健康生活百科

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　　【生活小妙招】電腦族護眼秘笈：1.揉捏耳垂：點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán)，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。2.每天做眼保健操，然后轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯。

　　【簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛】其實不管是什么樣的癥狀，平時的細心呵護才是關鍵，很多時候是因為我們太不關心自己的身體了，才導致身體超負荷的工作，久而久之就造成身體各項技能的勞損。三個簡單的招式，每天只需花上幾分鐘，就能消除肩頸不適癥狀。

　　【請告訴高血壓的父母】①每天走路要>6000步;②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤盡量少喝含糖飲料;⑥多吃土豆和茄子補充鉀;⑦每天喝牛奶補鈣;⑧一定要戒煙戒酒;⑨每天不超過5克鹽;⑩吃檸檬補充維生素c。

　　【靠墻站就能瘦】晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。

　　【6種米的養(yǎng)生功效】1.粳米最滋補：健脾胃，補中氣，養(yǎng)陰生津。 2.糙米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作。3.黑米最補腎：滋陰補腎，抗衰美容，防病強身。4.糯米最排毒：富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等。5.薏米最養(yǎng)顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。6.小米最養(yǎng)胃：益腎氣，清虛熱，利小便。