女人美容養(yǎng)生的小知識
大家都知道女人的皮膚很重要,要想白里透紅,就得加強養(yǎng)生?,F(xiàn)在,很多美容雜志上都總結(jié)出很多養(yǎng)生的方法。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女人美容養(yǎng)生方面的小知識,供大家參考。
女人美容養(yǎng)生的小知識
1、保持快樂的心情,把快樂的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng);
2、加強體育鍛煉,最好一周一次大出汗,時間達四十分鐘以上的運動,讓每個毛孔張開,然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡,洗完澡后用冷水洗臉,堅持用冷水洗臉;
3、無論早起還是午睡后起來,首先喝一杯250毫升的白開水,要一口氣喝完,不要隔開時間的喝,仔細體會,你會有種渾身在貪婪吸收的感覺;
4、無論晚上睡前還是午睡前,記得把臉洗干凈,抹好保濕的眼霜和面霜,早晨起來會感覺臉上不干燥,午睡起來可不用洗臉,直接在臉上再補一次保濕,就可以直接去上班,然后臉上會感覺細胞生動活躍,人也輕快;
5、可以有選擇的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油膩、少甜品,但不要節(jié)食,加強運動就好,營養(yǎng)均衡才能有紅有白,不要老想身材玲瓏剔透,過得去就行,想學(xué)明星,還得想想自己生存的環(huán)境與資本;
6、年青時不要去想化妝那事,那是老太太和明星上鏡才需要做的事,我們大多數(shù)都是普通人群中的女子,符合大眾的健康美就行,膚色好了,看著不扎眼就是美;
7、喜歡長發(fā)就要愛護它,別弄得像窩窩,用好一點的洗發(fā)水和護發(fā)素很重要,別買日化產(chǎn)品,超市商場基本是日化,專業(yè)的才是最好的;
8、洗完頭發(fā),再洗澡,然后把頭發(fā)擰干,用浴帽罩上,穿好衣用吹風(fēng)把頭發(fā)吹至六七成干,再在發(fā)中部至尾部抹上護發(fā)素,等三五分鐘在浴盆用冷水沖干凈,這樣不亞于倒了一次發(fā)膜的感覺;
9、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利,前者管用,后者反正不管用,三十歲左右的女人最好不要信這套,用專業(yè)的護理產(chǎn)品信得過些,皮膚的細胞間質(zhì)、毛囊其實很小資,只認那些無添加的護理產(chǎn)品;
10、寧可熱死也別吹空調(diào),實在要吹打開窗戶吹,那玩意對皮膚最壞,壞得無聲無息,要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了,別不以為然,沒發(fā)現(xiàn)的是因為年青,撐得住,姐妹們記住哈;
11、記住幾個對身體韌性有好處的愈伽動作,堅持每日做,比如我最喜歡的就是背靠墻,把肩展平,背挺直,堅持二十分鐘左右;
女士美容養(yǎng)生需注意
大拌菜和蔬菜沙拉是人們很喜歡的涼菜,覺得既清淡又有豐富的維生素,其實這種涼菜的醬汁會給人們帶來很大的熱量,最好把醬汁和菜分開來盛放,用菜蘸著醬汁來吃,這樣可以大大降低熱量。
在睡前半小時時吃一點碳水化合物的食物,利于谷物食物,可以使睡眠更香甜。通常人們每天攝取的纖維含量只有身體需要的一半,所以在睡前補充一下。
如果每天的飲食都吃得很精細,那么就會損失掉大量的維生素B族,如果將蔬菜長時間浸泡,也會損失掉大量的水溶性維生素,另外食用油炸食物過量和食物放置時間過長也會造成維生素流失。因此最好在飯后補充復(fù)合維生素,如果在飯前吃的話會很快被小腸吸收,還沒能營養(yǎng)對身體發(fā)揮用處時就被尿液排除體外。
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