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女人補腎食療養(yǎng)生配方

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  男人們躲不掉甩不了的腎虛問題,女人同樣也會遇到!!眼瞼浮腫、皮膚發(fā)黑、嚴重脫發(fā)...這些都是需要補腎的信號,如何快速養(yǎng)腎補腎,下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女人補腎食療方面的養(yǎng)生配方,供大家參考。

  給女人的補腎食療秘方

  桂花糯米棗

  食材:棗200g、糯米粉200g、清水適量、蜂蜜適量、桂花適量、芝麻適量

  做法:1)將紅棗用清水洗凈去核2)把去核后的紅棗用溫水浸泡半小時左右,撈出瀝干3)用刀在紅棗中間切一刀,但注意不要完全切開4)取適量糯米粉,少量多次的加入清水和成面團5)面團的軟硬程度類似耳垂的柔軟度即可6)將和好的面團揪成小劑子,搓成長短與棗一致的條狀7)把撮好的糯米條夾進大棗后,用手捏合一下8)將糯米依次做好后,放入蒸鍋中,水開后,中火繼續(xù)蒸制10分鐘后關(guān)火9)用溫水把蜂蜜、糖桂花調(diào)勻,和芝麻一起淋在糯米棗上即可

  番茄蝦仁

  食材:蝦仁150g、油適量、鹽適量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水淀粉少許、雞蛋半個、胡椒粉少許、料酒少許

  做法:1)將蝦仁解凍,去蝦線蝦腸。2)加入料酒,胡椒粉腌一會。3)加入雞蛋液,淀粉,鹽拌勻。4)起鍋將油燒至七成熱下入蝦仁。5)撈出,將油燒熱。6)油溫升高后下蝦仁復(fù)炸幾秒撈出控油。7)將番茄沙司,糖,醋,少許鹽,水調(diào)成汁。8)起鍋留底油,倒入番茄汁小火炒幾秒鐘。9)倒入蝦仁掛勻出鍋。

  山藥老鴨湯

  食材:老鴨1000g、山藥500g、生姜適量、湯料適量

  做法:1)兩斤左右老鴨一只,生姜切片備用2)山藥去皮,滾刀切成大塊,洗凈備用3)毛哥老鴨湯料一包4)煮一鍋開水,下入老鴨抄至斷生5)將鴨子撈起,倒掉煮過的水6)重新?lián)Q一鍋清水,下入老鴨,生姜,毛哥老鴨湯料7)蓋上高壓鍋蓋,大火燒上汽后,改小火燉20分鐘8)放汽開蓋,下入山藥,再次蓋上鍋蓋,大火燒開后改小火燉煮10分鐘9)用湯碗盛出,一鍋香濃的老鴨湯就做好了

  枸杞雞湯煲

  食材:三黃雞500g、枸杞30g、花生油適量、鹽適量、料酒1大勺、蔥適量、姜適量

  做法:1)三黃雞洗凈去掉雞肝。2)把雞用清水泡制2小時,泡去血水。3)鍋中加入冷水,下入雞,大火燒開煮2分鐘撈出。4)把焯水的雞放入燉鍋中,加入水。5)水開后撇去血末。6)加入蔥姜和1勺料酒。7)再加入一勺花生油。蓋好蓋子,燉煲1小時。8)加入洗凈泡軟的枸杞再燉煲30分鐘。9)加入鹽調(diào)味即可。

  當歸燉鵪鶉蛋

  食材:鵪鶉蛋10個、當歸7片、瘦肉60g、黨參適量、黃芪適量、紅棗7個、枸杞1把、鹽少許、姜適量、礦泉水適量

  做法:1)把紅棗,枸杞,當歸,黨參和黃芪洗干凈2)鵪鶉蛋煮熟3)剝顆洗干凈4)取少許瘦肉洗凈,切小塊5)把所以材料放到燉盅里,加入去了核的紅棗6)加兩塊拍扁的生姜,加半瓶蓋的白酒,去腥。電飯鍋里加適量水,放入燉盅7)將礦泉水倒?jié)M燉盅里,蓋上蓋,水燒開后把鍵跳到保溫狀態(tài),就是小火,燉1.5-2個小時8)煲好后加少鹽調(diào)味,覺得用礦泉水燉出來的湯特別鮮

  黑豆冰糖燉腐竹

  食材:黑豆100g、腐竹50g、黃冰糖75g、枸杞子適量

  做法:1)腐竹提前用冷水泡發(fā)。2)黑豆提前浸泡、洗凈。3)黑豆倒入砂鍋,加入適量冷水,大火煮開,小火慢燉30分鐘。4)腐竹洗凈,切小段;枸杞子稍稍沖洗一下備用。5)黑豆燉至豆皮漲開,倒入腐竹。6)大火煮開,小火燉煮15分鐘。7)加入冰糖,燉5分鐘。8)倒入枸杞子。9)燉煮好的黑豆腐竹盛入碗中,趁熱食用。

  當歸黃芪茶

  食材:當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

  做法:1)把所有材料準備好。2)紅棗洗干凈,去核。3)黃芪用清水泡洗干凈。4)當歸洗凈切片備用。5)把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。6)注入適量清水,蓋上鍋蓋,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。7)喝的時候,可按個人口味調(diào)入適量紅糖。

  海參蒸蛋

  食材:海參1個、雞蛋3個、小香蔥2根、生抽適量、香油適量

  做法:1)準備好材料。2)將雞蛋磕入一個大碗中,攪打成蛋液,倒入1:1.5的溫水攪勻。3)用篩子將蛋液過濾一次。4)把過濾好的蛋液倒入容器中,如果表面有小氣泡可用牙簽扎破,蓋上蓋或用保鮮膜蓋住,放鍋里面隔水蒸8-10分鐘。5)利用這個時間處理一個海參,放開水鍋里焯一下水。6)海參切成粒,小香蔥切碎。7)蛋羹出鍋后,撒海參粒、少許香蔥粒、生抽和香油調(diào)味即可。
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