關(guān)于中藥養(yǎng)生的知識(shí)
關(guān)于中藥養(yǎng)生的知識(shí)
現(xiàn)代都市人往往奔忙于“鋼鐵城市”之中,忽略了養(yǎng)生救命的本源。西醫(yī)治標(biāo),中醫(yī)治本,現(xiàn)代人有病便吃西藥,忘卻了中藥的珍貴與療效。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于中藥養(yǎng)生方面的知識(shí),供大家參考。
中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一,形神一體。陰陽(yáng)調(diào)和,氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為,順應(yīng)自然是健康長(zhǎng)壽的基本方法。人與天地相應(yīng),四季養(yǎng)生,當(dāng)順應(yīng)自然,春夏宜養(yǎng)陽(yáng),秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍,秋季宜涼不宜暖,主張養(yǎng)心寧志,收斂神氣。夏季防暑,長(zhǎng)夏宜防濕。冬季宜防寒,冷暖適度防外泄,防止邪傷正氣,保持內(nèi)外陽(yáng)氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要,不可不知。
養(yǎng)生之法雖多,但不離精、氣、神三條,精乃健康之基,氣乃健康之本,神乃健康之魂,精充、氣盛、神安,為生命之要。恬淡虛無(wú),精神愉悅,心胸坦蕩,真氣內(nèi)存,自能形與神俱,而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心,心境宜寧?kù)o,心誠(chéng)意正到心悅神寧,神安到形壯,自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝,郁悶則氣滯,思過(guò)則氣結(jié),氣滯則血瘀,氣血淤滯,百病乃生。
養(yǎng)生先養(yǎng)胃,保養(yǎng)脾胃,氣血化生,身體賴以強(qiáng)壯,自能養(yǎng)生長(zhǎng)命。飲食宜多樣,口味宜清淡,食酸以宜養(yǎng)肝,食辛以養(yǎng)肺,食甘以養(yǎng)脾,食苦以養(yǎng)心,食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜,不暴飲暴食,忌肥甘厚味,忌過(guò)食生冷,少食辛辣,戒煙限酒,飲食適宜,五臟安康。
不可不知的中藥養(yǎng)生知識(shí)
第一章、救命養(yǎng)生
靈芝:固本祛邪,神仙上
人參:每天吃一點(diǎn),健康延年好福
山楂:消食化瘀的好手
黃芪:首屈一指的補(bǔ)氣要藥
生姜:御百邪,助陽(yáng)氣,散一身寒濕
白茅根:涼血止血的草根太醫(yī)
菊花:現(xiàn)代人最佳保肝茶飲
薏苡仁:不是珍珠勝似珍珠
甘草:養(yǎng)人又養(yǎng)顏,平民百姓的補(bǔ)益藥
花椒:麻辣醫(yī)生.中藥驅(qū)寒很有性格
第二章、女人專屬
當(dāng)歸:養(yǎng)血圣物,保女人一生平安
紅花:活血養(yǎng)顏的女人花
益母草:女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花:冰山來(lái)客養(yǎng)出花樣年華
艾草:天然養(yǎng)生“舒膚佳”
蘆薈:埃及艷后靠它征服世界
白芨:草藥里的美白仙子
葛根:解熱生津的“女人參”
白芍:養(yǎng)陰補(bǔ)血的女性知音
杏仁:潤(rùn)養(yǎng)肌膚,容顏不老白嫩嫩
玉簪花:養(yǎng)血祛斑,像花一樣美麗無(wú)瑕
第三章、先天之本
何首烏:溫補(bǔ)腎陽(yáng),再活500年還是黑發(fā)飄飄
枸杞子:古人的四季養(yǎng)生不老丹
冬蟲(chóng)夏草:世間有、天上無(wú)的陰陽(yáng)雙補(bǔ)藥
三七:起死回生“金不換”
芡實(shí):對(duì)脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子:補(bǔ)肝益腎,完美的天人合一
杜仲:雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥
菟絲子:溫和補(bǔ)養(yǎng),在媽媽的肚子里就可以開(kāi)始
第四章、后天之本
白茯苓:健脾補(bǔ)中,連慈禧都能“返老還童”
山藥:神仙藥食,養(yǎng)足我們的后天之本
番木瓜:“萬(wàn)壽果”保你腸胃平安
陳皮:身邊最常見(jiàn)的健脾良藥
藿香:助脾胃正氣,讓你想怎么吃就怎么吃
丁香花:香噴噴的暖胃好手
第五章、常見(jiàn)疾病
板藍(lán)根:治感冒的經(jīng)典藥方
桔梗:讓大長(zhǎng)今微笑的止咳藥膳
羅漢果:可以降血糖的甜果子
桃仁:最擅長(zhǎng)活血祛瘀、潤(rùn)腸通便
紫蘇:散寒暖胃,吃海鮮絕對(duì)少不了它
南瓜子:每天吃一把,不用擔(dān)心前列腺
檳榔:消食化積,南藥第一名
茱萸:外用降血壓的最佳選擇
冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品
款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥
落地生根:傣家跌打損傷圣藥
石菖蒲:善入心經(jīng),冠心病患者的福音
大薊:無(wú)論外用還是內(nèi)服,都是止血良藥
卷柏:消炎止血的還魂草
仙鶴草:讓人迅速恢復(fù)體力
蒲黃:可以降血脂的花粉
第六章、健腦安神
天麻:聰明人一輩子不糊涂的保護(hù)神
酸棗仁:失眠去無(wú)蹤,美夢(mèng)伴一生
紅棗:補(bǔ)血安神,每天都可以當(dāng)零食吃
黃花菜:健腦清心,樂(lè)而忘憂
桂圓:養(yǎng)血安神、益智強(qiáng)身,說(shuō)不完的好處
蓮花:清心養(yǎng)神,固精氣、強(qiáng)筋骨的寶貝
遠(yuǎn)志:治療驚悸健忘、失眠多夢(mèng)的特效藥
第七章、草本排毒
金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼
蒲公英:身上長(zhǎng)了無(wú)名腫毒就用它
魚(yú)腥草:消炎解毒,小草藥有大作用
決明子:歷史上使用最早的眼科,藥
枇杷葉:清肺熱的常用藥
梔子:擅長(zhǎng)解全身熱毒
夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結(jié)核第一藥
紫花地?。航舛鞠b要藥
牡丹:涼血妙品,花中神藥
鳳仙花:外用可以清熱解毒的“女兒花”
黃連:清五臟濕熱,世間第一苦
麻黃:發(fā)汗?止汗?看明白再用
第八章、素淡美味
銀耳:潤(rùn)肺滋陰的最佳食物
百合:補(bǔ)益五臟,怎么做都好吃
薺菜:“三高”患者的極品蔬菜
薄荷:清咽利喉的芳香療法
茴香:慢性胃炎的緩解藥
白果:治療咳喘,當(dāng)仁不讓
車前草:前列腺炎患者的最佳食療。
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