蜂蜜的養(yǎng)生保健功效
蜂蜜做為一種天然的保健食品,越來越多被更多的人重視飲用,尤其是老人、女性同胞們最鐘愛的美食之一了,雖然很多人在食用,但真正知道和了解蜂蜜的不太多,下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于蜂蜜的養(yǎng)生保健功效,供大家參考。
蜂蜜的養(yǎng)生保健功效有哪些
1.干燥上火,其實經(jīng)常在外面出差的朋友們,時節(jié)正好是冬季天氣干燥很正常的,那么或許在家里每天吃口蜂蜜對于上火是很有療效的,可以讓我們潤肺潤燥的效果。
2. 感冒嗓子疼,小的時候如果剛開始感冒的時候,嗓子也是不舒適的,那么吃點蜂蜜是很好的選擇,首先吃蜂蜜是可以讓我們感冒暫時減緩起來,平時吃蜂蜜還可以預(yù)防感冒。
3. 抵抗力下降,喝上一點蜂蜜是可以讓我們增強抵抗力的,特別是對于一些的患者朋友們來說,更是要喝點蜂蜜來增強抵抗力。
4. 慢性咽炎,為大家推薦一款慧萊商城的蜂巢蜜,切一小塊含在嘴里,對于我們的咽炎是有很好的效果的。
5. 美容養(yǎng)顏,很多女性喝蜂蜜其實不是為了別的,就是為了可以讓自己更加的容顏煥發(fā)的,當然蜂蜜還是可以拿來做面膜的,美容效果會更加好的。
6. 心煩氣躁,心情不好的時候,其實喝上一些蜂蜜,你可以用玫瑰花茶一起泡著喝,這樣對于我們心情的平復(fù)很有幫助,心情會很快舒暢。
喝蜂蜜莫忽視五個注意事項
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
2、午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正?;?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
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