夏季美白食譜
夏季美白食譜
夏天最該做的皮膚保養(yǎng)是什么,肯定是防曬、美白嘍。但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家有話說(shuō),除外部防護(hù),飲食的內(nèi)在調(diào)節(jié)對(duì)滋潤(rùn)肌膚很有幫助,看看專(zhuān)家的推薦吧。
夏季美白食譜
絲瓜湯(潤(rùn)膚美容)
絲瓜汁有“美容水”之稱,且絲瓜味道清淡,汁水足,非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘,有清暑涼血、潤(rùn)膚美容的作用。大家可以做點(diǎn)絲瓜湯喝,將絲瓜和西瓜皮切成小塊,加少量荷葉一起熬湯喝,能利小便、潤(rùn)肌膚。
玫瑰茄(清香開(kāi)胃)
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤(rùn)膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機(jī)酸、維生素以及大量天然色素,對(duì)皮膚很好,平??梢耘蔹c(diǎn)喝。注意,泡茶的時(shí)候要用溫水,放上1~2個(gè)小花,整杯茶都會(huì)變成紅色,味道稍微有點(diǎn)酸,喝前可以稍微加點(diǎn)蜂蜜。
把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過(guò)濾,濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜,每天喝一點(diǎn),可使色素減退,促進(jìn)肌膚細(xì)膩白嫩。
炒芥藍(lán)(富含Vc)
芥藍(lán)很清淡,吃著舒服。芥藍(lán)中的維生素C含量很高(41毫克/每百克),多吃有利于對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的損傷。烹飪時(shí)可稍微加點(diǎn)蠔油,味道會(huì)很不錯(cuò)。
桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細(xì)末。做飯時(shí)留點(diǎn)米湯,飯后用米湯調(diào)服,1天3次,連服數(shù)月后,你看起來(lái)一定會(huì)如桃花般粉嫩。