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5種男士補(bǔ)腎食物

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  慢性腎病是健康的一大威脅,除藥物治療外,通過(guò)調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)“愛(ài)女性”網(wǎng)站最新載文,總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。

  5種男士補(bǔ)腎食物

  大蒜

  新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。

  羽衣甘藍(lán)

  西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。

  蛋清

  蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

  橄欖油

  研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。

  蘋果

  蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對(duì)較低,是保護(hù)腎臟的完美零食。

5種男士補(bǔ)腎食物

慢性腎病是健康的一大威脅,除藥物治療外,通過(guò)調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)愛(ài)女性網(wǎng)站最新載文,總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。 5種男士補(bǔ)腎食物 大蒜 新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之
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