古代養(yǎng)生與美容方法
古代養(yǎng)生與美容方法
養(yǎng)生保健一直是很多朋友所關心的，而如今的都市人由于生活壓力太大，生活作息時間不規(guī)律，飲食不注意適量，造成了身體多種不適。那么該如何進行身體的調(diào)理呢，其實在我國古代就有很多養(yǎng)生觀念了，并且都是非常實用的辦法，下面就是學習啦小編為大家整理的關于古代養(yǎng)生與美容方面的方法，供大家參考。
古代對養(yǎng)生保健的辦法記載
一.減毒養(yǎng)生
古人認為，人若喜怒無常則會導致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為"毒"，因此提出以"減毒"來保全真氣的養(yǎng)生之道。西藏商城-藏善堂推薦昆侖雪菊，具有清熱解毒的功效，非常適合需要排除體內(nèi)毒素的朋友。
泡法：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°C以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。
功效：具有去除體內(nèi)垃圾，利于消脂減肥和排毒養(yǎng)顏的功效，也適合經(jīng)常失眠者長期飲用。
二.飲食養(yǎng)生
古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意"博食"即以"五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充"，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
三.順時養(yǎng)生
古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
四.經(jīng)絡養(yǎng)生
古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
五.進補養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。小編認為在進補上要多重視進補的補品，當然有條件的朋友可以購買一些冬蟲夏草來食用，這樣對身體的調(diào)理也非常有幫助。
冬蟲夏草燉老鴨
材料：蟲草5克，老鴨半只。，姜1塊，大蔥一根，料酒適量。
做法：
1.蟲草用清水洗凈泥沙，備用。
2.老鴨洗凈，切塊，倒入適量黃酒拌勻、去味(料酒倒入拌勻即可焯水)。
3.放入滾水中，焯水，撈出用涼水沖凈。
4.燉鍋內(nèi)放入姜、大蔥，燒開，下老鴨和蟲草。
4.再次把水燒開，改小火慢熬，熬至熟透，鴨肉耙軟即可。
功效：冬蟲夏草老鴨湯補虛損，益精氣;對肺結(jié)核喘咳，腎虛夜多小便，病后體虛有一定作用。
六.固精養(yǎng)生
古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。在固精養(yǎng)腎方面小編推薦的是瑪卡，瑪卡具有保腎益精的功效，男女均可食用，同時還能增強體力。
古代中醫(yī)美容秘方
1.慈禧太后愛美，經(jīng)常藥浴，一個很簡單的藥浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2.中醫(yī)美容秘方去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
3.中醫(yī)美容秘方嫩膚去皺橘皮水
橘皮內(nèi)含多種維它命及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
4.中醫(yī)美容秘方悅煮面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮(去外面粗皮)100克，陰干研為細末，每日飯后服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量;要紅一些則增加桃花劑量。據(jù)東晉著名醫(yī)藥學家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天
5.中醫(yī)美容秘方菟絲子治面瘡痘痘方
繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。
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