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高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生

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  高血壓病是指由于體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高所致的一種綜合征,屬原發(fā)性高血壓,占高血壓發(fā)病人數(shù)的絕大部分。那么平時(shí)如何養(yǎng)生保健呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生方法,供大家參考。

  高血壓患者的中醫(yī)養(yǎng)生保健

  按摩保健

  按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位,然后將手指分開,由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽(yáng),使頭腦清新,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),降低血壓。

  洗腳敷藥

  晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g,其為細(xì)末,分10次外用),醋調(diào)后以膠布外敷于足心,第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用,對(duì)頑固性高血壓有效。

  倒捏脊俯臥位

  請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進(jìn),由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行,重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。

  揉肚腹

  病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時(shí)針方向按揉腹部,每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調(diào)節(jié)升降,有降壓的作用。此外,還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行,才會(huì)有明顯效果,尤其對(duì)治療后鞏固療效,功不可沒。

  高血壓患者的中醫(yī)飲食療法

  杜仲茶

  杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成,具有降血壓、補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋骨等功效。 經(jīng)常飲用此茶,可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為,取茶5-15克, 85度 左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘,保健量 :15 -25克/天。治療量 :30克以上/天。

  山楂茶

  山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

  荷葉茶

  荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒 、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為用荷葉半張洗凈切碎加適量的水、煮沸放涼后代茶飲用。

  槐花茶

  將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后 ,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用, 每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果 。

  首烏茶

  首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20- 3 0 克, 加水煎 煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。

  葛根茶

  葛根具有改善腦部 血液循環(huán)之功效,對(duì)高血壓引起的頭痛 、 眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根 洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后 當(dāng)茶飲用。

  枸杞子茶

  降低血壓、 膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。 其用法為每天取枸杞子30克泡開水喝。
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高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生

高血壓病是指由于體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高所致的一種綜合征,屬原發(fā)性高血壓,占高血壓發(fā)病人數(shù)的絕大部分。那么平時(shí)如何養(yǎng)生保健呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生方法,供大家參考。 高血壓患者的中醫(yī)養(yǎng)生保健 按
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