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甜食瘦身方法

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甜食瘦身方法

  飲食瘦身法不再是那水果蔬菜蔬菜水果傳統(tǒng)的減肥食譜了,但減肥瘦身卻偏偏有不合“常理”又能產(chǎn)生奇跡的存在,為你推薦另類食物,讓你從此減肥飲食也敢“大吃一頓”。

  甜食瘦身方法

  1、食肉減肥

  食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質(zhì)和甜食,令血液中葡萄糖減低,從而刺激身體分解脂肪,提供熱量,達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。

  不過,在燃燒脂肪的過程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪,超過五成是多余的水分。由于方法十分簡(jiǎn)單,只需純吃肉及大量蔬菜,戒糖戒淀粉又毋須捱餓,便可成功減磅,所以十分受歡迎。

  注意事項(xiàng):如長(zhǎng)期以純?nèi)馐匙髡o嬍沉?xí)慣,會(huì)令體內(nèi)膽固醇過高,導(dǎo)致心臟或血管毛病。而人體在分解脂肪和蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)制造有害物質(zhì),大大增加腎臟和肝臟的負(fù)荷,長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)缺乏充足的水份,故只適宜每月一次。另外,腸胃對(duì)大量肉食中的脂肪如未能適應(yīng),腸道受刺激會(huì)使糞便變得稀爛,加上攝取大量蔬菜和水分,會(huì)加倍刺激腸臟蠕動(dòng),所以特別適合患有便秘人士。

  2、朱古力瘦身法

  朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可舒緩壓力,人在焦躁時(shí)吃少許朱古力,可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會(huì)減少,持續(xù)4至5天,便可達(dá)到瘦身的目的。

  注意事項(xiàng):應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪,另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。

  3、雪糕瘦身法

  方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因?yàn)檠└夂信D痰臓I(yíng)養(yǎng),而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量,遠(yuǎn)比晚餐的熱量少。

  注意事項(xiàng):此方法不可長(zhǎng)期使用,以免導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。

  溫馨提示:鮮美的肉食,高熱量的巧克力以及那冰爽的雪糕,曾經(jīng)因?yàn)闇p肥瘦身而把它們拒之“口”外,而今我們卻可以以“正義”的另類瘦身法之名堂堂正正把它們吃下肚來,創(chuàng)造減肥瘦身的奇跡可就靠它啰。

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