步入大學(xué)校園后，學(xué)習(xí)任務(wù)也沒(méi)有高中時(shí)候那么緊張，所以，很多大學(xué)生感覺(jué)自己似乎整日無(wú)所事事一樣，不是逛街就是泡在網(wǎng)絡(luò)上，心理十分的空虛無(wú)聊。這樣的狀態(tài)對(duì)于心理健康是很不利的，大學(xué)生心理空虛應(yīng)該怎么辦呢?

　　青少年心理空虛改善方法：治標(biāo)先治本，首先尋找人生的目標(biāo)。

　　空虛的本質(zhì)在于無(wú)意義感。從哲學(xué)的角度看，一個(gè)人的生命與生活是否有意義，主要是指其生活是否有一定的目的——當(dāng)一個(gè)人有了目標(biāo)和奮斗方向時(shí)， 人生才是美好的，而一切促成人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的努力也就有意義。

　　青少年心理空虛改善方法：其次，調(diào)整過(guò)高的自我期望。

　　例如，“每天要記100個(gè)單詞”“我要自學(xué)另外兩門(mén)專(zhuān)業(yè)的課程”，這些不切實(shí)際目標(biāo)或許能激勵(lì)你一兩天，卻對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持沒(méi)有益處，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo) 應(yīng)該訂在比自己原有基礎(chǔ)稍高一點(diǎn)的位置，所謂“跳一跳，摘果子”。同時(shí)，既要有長(zhǎng)期的目標(biāo)，也需要有短期的計(jì)劃，注意在生活中經(jīng)常安排一些具體的、短期的 事情去做，讓自己迅速地行動(dòng)起來(lái)(不要去等待合適的時(shí)機(jī)，每個(gè)現(xiàn)在都是最好的時(shí)機(jī))。

　　青少年心理空虛改善方法：第三，在挑戰(zhàn)中尋找活力，在創(chuàng)造中感受充實(shí)。

　　人在面臨挑戰(zhàn)和危機(jī)的時(shí)候，是最容易激發(fā)活力的。人生的意義感來(lái)在自于在創(chuàng)造中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。如何跳出來(lái)?必須鍛煉自己敏銳 感受危機(jī)的能力，自覺(jué)地給自己一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)。例如，死記硬背書(shū)本沒(méi)有意思，可以嘗試寫(xiě)一篇論文，在創(chuàng)造中學(xué)習(xí);每天閑逛沒(méi)有意思，可以主動(dòng)參加一次社 會(huì)調(diào)查，在行動(dòng)中磨練。

　　其實(shí)，大學(xué)生活雖然比較自由，但是并不是讓人變得空虛的一個(gè)地方。大學(xué)校園也有很多事情值得大學(xué)生們?nèi)プ?，比如參加社團(tuán)、去圖書(shū)室等，只要你愿意，完全可以讓自己變得充實(shí)起來(lái)。

　　青春期健康心理表現(xiàn)

　　1、社交性:每個(gè)人都生活在社會(huì)中，都是社會(huì)的一個(gè)成員。一個(gè)人不可能脫離社會(huì)而單獨(dú)存在。在青春期，社交范圍擴(kuò)大。在交往中，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，培養(yǎng)互助合作精神，豐富群體生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉適應(yīng)他人的能力。

　　2、樂(lè)觀性:情緒愉快表示心理健康。樂(lè)觀的人，對(duì)任何事物都積極進(jìn)取，無(wú)論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應(yīng)，而不會(huì)長(zhǎng)期沉陷于憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經(jīng)常憂郁的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。

　　3、反應(yīng)性:每個(gè)人對(duì)事物的反應(yīng)速度與程度都不相同。但差別不會(huì)太大。如反應(yīng)偏于極端，他的心理就不健康。如學(xué)生因考試失敗而一時(shí)不悅，是正常的現(xiàn)象;但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當(dāng)然，對(duì)考試失敗無(wú)動(dòng)于衷的學(xué)生，心理也未必健康。

　　4、現(xiàn)實(shí)性:心理健康的人，都能面對(duì)現(xiàn)實(shí)。遇到困難，他們總是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題所在，設(shè)法解決。相反，心理不健康的人，由于不能適應(yīng)環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實(shí)的方法。這些都不能解決實(shí)際問(wèn)題，只能達(dá)到自我欺騙的效果，久而久之，還會(huì)發(fā)展成病態(tài)。

　　青春期心理健康的表現(xiàn)有哪些?這個(gè)問(wèn)題上面已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹，希望可以給朋友們帶來(lái)一定的啟示，青春期對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的階段，家長(zhǎng)朋友們切勿輕視。