一個(gè)健康的人必須同時(shí)具備身體健康和心理健康，那么怎樣才能保持心理健康呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

　　保持心理健康的方法

　　充分認(rèn)識(shí)自我，了解自我，并且愉快的接納自我。能對(duì)自己的性格、能力、愛好、情緒、優(yōu)缺點(diǎn)清楚地了解和公正客觀的評(píng)價(jià)，并對(duì)自己不提出苛刻的要求和期望，對(duì)自己的目標(biāo)和理想也定得切合實(shí)際，因此對(duì)自己有較高的滿意度;

　　接納他人，與人和諧相處。喜歡與人交往，認(rèn)可別人存在的作用和價(jià)值，樂群性強(qiáng)，能融于集體生活，態(tài)度積極，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力和安全感;

　　熱愛生活和工作，積極向上，做事主動(dòng)。充分享受生活的樂趣，在工作中善于積累經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)能力，積極克服困難，工作高效;

　　能夠正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并對(duì)現(xiàn)實(shí)中不滿的方面積極行動(dòng)，改變現(xiàn)實(shí)。對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的困難和挑戰(zhàn)能從容應(yīng)對(duì)，妥善處理，不逃避，不妥協(xié)，不放棄;

　　能較好的認(rèn)識(shí)、控制、處理自己的不良情緒，不讓這些不良情緒保持長(zhǎng)久，并能保持情緒穩(wěn)定，樂觀、開朗、愉悅、豁達(dá);

　　人格和諧完整，人格結(jié)構(gòu)均衡發(fā)展，思維模式適中合理，待人接物靈活恰當(dāng)，對(duì)外界刺激的情緒反應(yīng)正常，能較好的與他人、環(huán)境、集體、社會(huì)融為一體;

　　心理行為與自己的年齡相符，在生命發(fā)展的不同年齡階段，能表現(xiàn)出跟自己年齡特征相吻合的心理行為，不具有退行等心理不健康的行為和表現(xiàn)。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　?、谶m度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

　?、墼谌粘Ｉ钪?，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　?、芾碇?，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　?、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

　?、峋哂袕慕?jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。