令你快樂(lè)起來(lái)的5個(gè)辦法

　　遇到心情暴差，千萬(wàn)不要悶著憋著，下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下令你心情快樂(lè)起來(lái)的辦法，歡迎大家閱讀。

　　令你快樂(lè)起來(lái)的辦法1：修剪花草

　　如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱，一項(xiàng)研究表明，園藝可以讓人振奮精神。《園丁世界》雜志的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)90%的園丁認(rèn)為園藝可以讓他們心情好轉(zhuǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)園丁很少看起來(lái)不快樂(lè)或沮喪。這項(xiàng)針對(duì)1500名英國(guó)成人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的園丁對(duì)自己的生活感到滿意，而從事其他職業(yè)的人只有67%有同感。

　　令你快樂(lè)起來(lái)的辦法2：剪頭發(fā)

　　意大利心理學(xué)家萊森斯發(fā)現(xiàn)，理發(fā)是調(diào)節(jié)心情的好辦法。理發(fā)時(shí)人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應(yīng)，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外，坐在理發(fā)椅上，會(huì)強(qiáng)迫你進(jìn)入一種被動(dòng)、安閑的狀態(tài)，心跳、呼吸都慢下來(lái)，情緒自然也就好轉(zhuǎn)了。

　　令你快樂(lè)起來(lái)的辦法3：吃甜食

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校研究人員發(fā)現(xiàn)，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成復(fù)雜任務(wù)時(shí)身體分泌的皮質(zhì)醇較少。皮質(zhì)醇是一種壓力激素，身體緊張時(shí)會(huì)釋放出來(lái)，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞杰羅博士在《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上發(fā)表文章說(shuō)：“這是第一次有證據(jù)證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對(duì)壓力時(shí)能輕松應(yīng)對(duì)，有的人卻不堪重負(fù)。”不過(guò)，研究人員警告說(shuō)，靠吃大量甜食減壓會(huì)上癮，而吃糖太多對(duì)身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發(fā)各種疾病。因此，壓力當(dāng)前，最重要的不是吃糖解壓，而是調(diào)整心態(tài)。

　　令你快樂(lè)起來(lái)的辦法4：看悲傷的電影

　　《傳播研究》雜志刊登美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，看悲傷的電影能讓人更快樂(lè)，原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人，進(jìn)而改善情緒。

　　看完以后才發(fā)現(xiàn)，要讓心情變好其實(shí)好簡(jiǎn)單?？偟膩?lái)說(shuō)，就是多進(jìn)行其他活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，使自己的心情平靜下來(lái)，不要讓自己一直處在悲傷的氣氛中。

　　令你快樂(lè)起來(lái)的辦法5：購(gòu)物

　　研究發(fā)現(xiàn)，購(gòu)物可以使人快樂(lè)。享受商店里一些美好的物品顯然可以給情緒帶來(lái)“持久的積極影響”和“較少的負(fù)面影響”。