老人如何呵護心理健康
人老了之后,不僅僅是身體會出現(xiàn)問題,心理健康也會出現(xiàn)問題,因此老人更要呵護心理。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于老人保護心理健康的方法,希望能幫到你。
老人保護心理健康的方法
1、鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說少時夫妻老來伴,敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
2、體驗老情
“五百里內(nèi)人尊老大,九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián),說出了老者的心聲,意境深遠。
3、愉悅心情
人老了要保持良好的心情,心胸開朗,逢事淡然處之,名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣,盡力培養(yǎng)自己的愛好,能寫的寫,愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥,都是最佳選擇,沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快,自可陶醉其中。
4、堅持練情
要以動為綱,持之以恒?;顒右苛Χ校豢蔂繌?,散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調(diào)節(jié)、改善機體的生理功能,增強抗病能力。
5、增進友情
老年人切忌孤獨,千萬不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友,結(jié)交新朋友,并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友,結(jié)伴郊游,到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想,汲取青春活力,使老年生活興趣盎然。
6、回歸童情
老年人保持一顆童心,常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話,過得輕松愉快,生活充滿陽光。童心不老,樂而忘憂,不知老之將至,無形中延長了生命過程。
老人的常見心理特征
1、情緒多變
當(dāng)腦組織老化或伴有某些腦部疾病時,常有明顯的情緒變化,往往失去自我控制,容易勃然大怒,難以平靜下來,其情緒激動程度和所遭遇不順心的事情之程度并不相對應(yīng)。
有時為周圍環(huán)境及影視中有關(guān)人物的命運而悲傷或不平,迅速出現(xiàn)情緒高漲、低落、激動等不同程度的情緒的變化,時而天真單純,忽而激動萬分等情緒多變的特征。有的老人也許前一分鐘罵了你,后一分鐘又熱情的和你打招呼,都說老小、老小,越老越小,我們就要把他們當(dāng)做小孩看待。
2、疑病
在老年人,有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀,會覺得自己的東西被偷了,那個又在背后說自己了,總覺得別人想害他……這是由于老年人的心理特點已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的軀體所致,加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強,并因頑固、執(zhí)拗的個性,更易出現(xiàn)疑病癥狀,常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。一旦發(fā)現(xiàn)老人有這種情況,我們會立馬與老人溝通、交流,解除他的疑慮。
3、猜疑和嫉妒
一般認為,人進入老年期后,對周圍人不信任感和自尊心增強,常計較別人的言談舉止常為之而猜疑重重。由于生理功能減退,性能力下降,易懷疑自己配偶行為,常因之而爭吵。并且由于判斷力和理解力減退,常使這些想法變得更為頑固,甚至發(fā)展成為妄想。每當(dāng)目睹年輕人活潑好動等性格時,常因之而嫉妒和自責(zé)。多與老人溝通、交流,為他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好,學(xué)會欣賞別人,贊美別人。
老人心理問題的原因
家庭原因:當(dāng)老年人離退休后,自己的子女亦相繼成家立業(yè),組織家庭,離家而去。許多老人是單獨居住生活,并且不愿成為子女的負擔(dān),孤獨一人生活。有這種情況的家庭,需要注意,有時間多多陪陪老人,陪他們散散心說說話,這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。
疾病原因:隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等,這些疾病往往是遷延時間長,治療效果一般,這些都會使人感到無能為力,力不從心,心情沮喪,無奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥,主要的原因之一。
被藥物引發(fā):許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀,如心血管藥物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大,所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會有較大的區(qū)別。
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