男人心理健康的標準有什么
男人心理健康的標準有什么
對于現(xiàn)在的很多都市男人來說,或多或少都患有一些心理疾病,這對他們的健康危害是很大的。那么衡量男性心理健康的標準有哪些呢?下面由學習啦小編為大家介紹男人心理健康的標準,希望能幫到你。
男人心理健康的標準
1、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時,他的情緒表達恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹也不放肆。
2、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說:態(tài)度決定行為,行為決定習慣,習慣決定人格,人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關系是相互促進的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關系時,更應具備一個健康的心態(tài)。
4、取之有道
“君子好財,取之有道。”一方面說光明正大增加收入,另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起,這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過:“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎上,才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實,接受現(xiàn)實,腳踏實地,我們才能有更大的收獲。
7、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學家統(tǒng)計,人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關。對別人吹毛求疵,動輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。
8、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外,每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔家庭和社會的重擔,在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上,而且是心理上的,它會使人喪失價值感,帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達芬奇說:“勞動一日,方得一夜安寢;勤勞一生,可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
男性心理健康的“營養(yǎng)素”
1、愛
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養(yǎng)人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發(fā)育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵,不單指情愛,還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛,心理會出現(xiàn)不平衡,進而產(chǎn)生障礙或疾患。
2、渲泄和疏導
無論是轉(zhuǎn)移回避還是設法自慰,都只能暫暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標,而適度的渲泄具有治本的作用,當然這種渲泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會惡性循環(huán),帶來更多的不快。比如,當你心情壓抑時,可以去踢足球,把火發(fā)在他們身上,遇到不順心的事對親人和好友訴說,把心里的不快倒出來,這就是渲泄。與此同時,也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩,或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
3、善意和講究策略的批評
它會幫助人們明辨是非,改正錯誤,進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評,熱必會滋長驕傲自滿的毛病,固執(zhí)、傲慢、處以為是等,這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn),但是,過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產(chǎn)生逆反心理,嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體,直至難以自拔。所以,遇到這種“心理病毒”時,就應提高警惕,增強心理免疫能力,我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。
4、堅強的信念與理想
信念與理想的力量是驚人的,它對于心理的作用猶為重要,在生命的旅途中,我們常常會遭遇各種挫折和失敗,會陷入到某些意想不到的困境,這時,信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心里暗區(qū)。
5、寬容
人生百態(tài),萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避,他是豁達與睿智的。
保持心理健康的關鍵是要學會自我調(diào)試,善于駕馭個情感,做到心理保護上的自立、自覺,主動為自己補充健康的心理營養(yǎng)素,在必要時,也給他人提供能夠讓心理健康的“營養(yǎng)素”.
心理平衡不等于心理健康
人們通常認為心理平衡就代表著心理的健康,其實心理健康并不是一種平衡與適應的狀態(tài),它是心理兩極中的中間位置。如果說“平衡”就是健康,那么一個滿足現(xiàn)狀,沒有追求,不思進取的人,內(nèi)部就很平衡,因為他不會有挫折感,也沒有沖突,但這不能算是心理健康。如果說“適應”就是健康,那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話,逢鬼說鬼話,也不能算心理健康。其實,這兩種人只能叫沒有靈魂的軀殼,或者叫做有教養(yǎng)的市儈。
心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人,以積極的眼光看待世界,看待周圍的事物。
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