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測試你的心理健康

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  我們的心理,都會有著一個或者多個不同的自己,而這些不同的自己,往往會使你發(fā)生情緒的變化,但是自己卻覺得這就是真正的自己,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹測試你的心理健康,希望能幫到你。

  你有心理問題嗎?

  這是由英國醫(yī)生Goldberg等編制的一個主要用于社區(qū)人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷,已經(jīng)過國內(nèi)大量研究使用及驗證,適用性強(qiáng)。

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  ④是否對一些問題沒有能力做出決斷

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  ⑩是否對自己失去信心

  ⑪是否認(rèn)為自己是無用的人

  ⑫是否所有的事情都感到不值得高興

  每道題答案是“是”計1分,“否”不計分。當(dāng)評分大于或等于4分,說明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題,需要改變生活習(xí)慣,保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒,必要時就醫(yī)進(jìn)行治療。

  那么,常見的心理問題有哪些呢?

  抑郁癥

  抑郁癥的具體表現(xiàn):

  情緒低落,對平時喜歡的事提不起興趣;特別容易疲勞,休息也不能緩解;頭痛、背痛等各種軀體疼痛:注意力不集中,記憶力下降;食欲減退,體重下降;失眠、早醒

  引起抑郁癥的原因:

  工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、家庭婚姻問題等;

  中風(fēng)、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等慢性疾病;

  飲酒用藥成癮。

  抑郁癥的治療:

  目前治療抑郁癥方法主要有藥物治療與心理治療,其中藥物治療是戰(zhàn)勝抑郁的最有效的方法。

  焦慮癥

  焦慮癥分為慢性焦慮癥和急性焦慮癥。

  慢性焦慮癥——又稱廣泛性焦慮癥。無明確原因下對現(xiàn)實問題過分擔(dān)心煩惱,將百分之一可能發(fā)生的事當(dāng)成百分發(fā)生。

  常見癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過敏、胸悶、氣急、煩躁。

  急性焦慮癥——也叫驚恐發(fā)作。在無誘因或有急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病,感到莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、心臟劇烈跳動、呼吸困難。

  發(fā)作時間短,一般為5—20分鐘,就可自行緩解患者一切恢復(fù)如常。但可突然發(fā)作,有些人擔(dān)心不知何時會發(fā)作,不敢一個人在家及外出。

  焦慮癥的治療:

  與抑郁癥一樣,要雙管齊下:藥物治療+心理治療。

  疑病癥

  疑病癥是患者對自身的健康或身體的某一部分功能過分關(guān)注,懷疑患了某種疾病,但與實際健康狀況不符;醫(yī)生對疾病的解釋或客觀檢查常不能消除患者對自身健康固有的成見。

  患者的性格特征是:敏感、多疑、易受暗示,對自身的健康情況特別關(guān)心,要求十全十美,好反復(fù)思索。

  疑病癥的起病與心理社會因素和人格缺陷有一定的關(guān)系。錯誤的傳統(tǒng)觀念,既往的經(jīng)歷,如親友死于某種嚴(yán)重疾病,以及醫(yī)生不恰當(dāng)?shù)难哉Z、態(tài)度和行為,對疑病觀念的形成都可產(chǎn)生不良的影響。

  疑病癥的治療:

  在排除軀體疾病,診斷確定之后,應(yīng)停止各種不必要的檢查。在此基礎(chǔ)上,藥物治療+心理治療是戰(zhàn)勝疑病癥的最好方法。

  失 眠

  失眠分入睡困難,或淺睡多夢,或早醒,醒后不能再入睡,伴有心煩、畏光、怕聲,頭昏、乏力、精神不振、記憶力減退等癥狀。

  引起失眠的常見原因有:

  引起失眠最常見的原因是心理疾病,也就是說失眠是心理疾病最普遍的癥狀,比如焦慮時常難以入睡,抑郁則容易早醒。

  某些食物如咖啡和茶;某些減肥藥、降壓藥(如:利血平)、消炎止痛藥。

  太冷或太熱、噪音等。

  失眠的治療:

  主要是針對病因治療,抑郁癥引起的抗抑郁治療,焦慮癥的抗焦慮治療,這樣才能達(dá)到標(biāo)本兼治。

測試你的心理健康

我們的心理,都會有著一個或者多個不同的自己,而這些不同的自己,往往會使你發(fā)生情緒的變化,但是自己卻覺得這就是真正的自己,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹測試你的心理健康,希望能幫到你。 你有心理問題嗎? 這是由英國醫(yī)生Goldberg等
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