心理健康教案認識自我
心理健康教案認識自我
為引導同學們正確認識自我,塑造健康心靈,下面由學習啦小編為大家介紹心理健康教案認識自我,希望能幫到你。
心理健康教案——《認識自我》
課程目的:
1、 促進學生更深入、細致地了解自我
2、 幫助學生學習接受他人的反饋、從多角度認識自我,樹立更客觀的自我形象。
3、正確地認識和評價自己,能采取合理的方式加以改正和解決
課程準備:
A4紙、圖針、筆、音樂〈少女的祈禱〉、《愛的羅曼史》等
課程實施:
一、課程引入
(一)教師導入:
同學們,成龍曾經(jīng)演過一部電影《我是誰》,在影片中,成龍扮演了一位失去記憶的人,他不知道自己是誰,非常痛苦。(課程呈現(xiàn)成龍《我是誰》劇照)
那么,我們在座的同學都明明白白地知道我是誰嗎?(學生思考)
經(jīng)常有同學向我傾訴他們的煩惱:“有時我很自信,有時又自卑;有時我愛交朋友,有時我又喜歡獨處;有時我性格開朗,有時又陷于苦惱之中;有時我生活充滿陽光,有時又烏云密布。多少次我在鏡中審視自己,在日記中傾訴自己,但我依然不知到我是誰。”(課件呈現(xiàn))
大家存在類似的煩惱嗎?他們的問題在哪里呢?(自我概念混亂,不能全面客觀地認識自己,不知道“我是誰”)
(二)教師小結(jié):
“我是誰”這個話題看起來很簡單,但要真正做到對自己進行客觀全面的認識并不容易。中國有句古話,“人貴有自知之明”,也就是說,一個人能認識自己是很可貴的。而且,一個人只有認識自己,才能明白自己的優(yōu)點和缺點,才能確立自己前進的目標和方向,才能更好地發(fā)現(xiàn)自己。那么大家想不想更好地認識自己呢?我們今天的探索之旅將使大家對自己有一個更客觀、全面的認識。
心理學堂:自我與自我認識
正確地自我認識對我們的發(fā)展是非常重要的。我們應該從哪些方面,通過哪些途徑才能獲得一個客觀全面的自我認識呢?
(一) 自我的內(nèi)涵
其實,人的自我包括三個方面:
? 生理我(自己的年齡、身高、體重、外貌、聲音等)
我長得很高,我很重,我的眼睛很漂亮……
? 心理我(自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等)
我愛笑,我有點自卑,我能力強……
? 社會我(自己在團體中的地位、角色、與他人的關(guān)系等 )
別人怎樣評價我,我和別人相處愉快嗎……
(二) 認識自我的途徑
介紹“喬哈里窗”理論:
根據(jù)自己和別人是否了解自己,可以將一個人對自己的認識分為四個區(qū)域。
自己了解 自己不了解
別人了解 公眾我 盲點我
別人不了解 隱私我 未知我
在個體的自我意識中,其實只有兩個層次:開放層次和隱藏層次。個體有意識的、有選擇地決定哪些讓別人知道,哪些不讓別人知道。如果我們更多地表露自我,隱藏層次就會縮小,開放層次就會擴大。在同我們交往的對象的意識中,也有兩個層次:開放層次和盲點層次。他們可以選擇是否告訴我們他們對我們的看法,如果他們更多地同我們交流他們對我們的看法(反饋),那么盲點層次自然縮小,開放層次自然擴大。
真正要了解自己,就應該擴大公眾我,坦露隱私我,縮小盲點我,發(fā)現(xiàn)未知我。
認識自我主兩個基本途徑:
? 自我反省
? 他人評價(同學、朋友、父母、老師等)
主題活動:照鏡子(心鏡)
目的:強化自我認識,簡單反思對自己的了解(背景音樂:《少女的祈禱》)
指導語:人對自我的認識,其實就是在不斷地自我反省。這樣不僅可以幫助我們不斷地增進自我了解,而且還能可以幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己,對自己的發(fā)展大有好處?,F(xiàn)在我們做一個活動:照鏡子 。這個鏡子不是懸在你們的面前,而是藏在你們的心里,叫心鏡。 (一)活動一:照鏡子
1、請大家閉上眼睛,想象頭腦中有一面鏡子(心鏡),你一面照鏡子,一面在音樂聲中冥想:你看到鏡子中的你了嗎?鏡子中的你是什么樣的?鏡子中的你是什么表情?漂亮嗎?快樂嗎?獨立嗎?人際關(guān)系怎樣?有哪些優(yōu)點或優(yōu)勢?還有哪些不足或限制?里面的人需要什么----
2、討論與交流:
將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享;說一說你對鏡子中的你的總體評價是什么
(二)活動二:請在我背上留言
目的:多角度地了解自我,獲得客觀真實的自我認識。(背景歌曲《愛的羅曼史》)
操作:
指導語:剛才我們是自己對自己照鏡子,得到的是自畫像。但大家發(fā)現(xiàn)沒有,在鏡中我們只能看到我們的正面,模模糊糊地看到我們的側(cè)面,看不清楚我們的背面。也就是說,我們身上存在一些優(yōu)點或不足,我們自己是不知道的,需要借助別人的眼光來發(fā)現(xiàn)。以人為鏡子,可以知得失。別人對我們的評價,叫“他畫像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來,才能得到一個相對客觀、真實的我。有同學們想不想知道別人眼中的你是什么樣的呢?下面我們的活動是:請在我背上留言
1、每個人一張,在紙的最上面一行寫下自己的姓名,相互幫助用大頭針把紙固定到自己的后背上,然后在同學的后背上寫留言,可以在教室內(nèi)走動。留言過程中,同學們不能說話,要用非語言形式進行交流,留言內(nèi)容是你對這個人的認識,包括優(yōu)點、缺點以及建議(寫出個人風格),還可以寫上自己最想對他說的一句話,不用記名,直到活動結(jié)束后才可以把紙揭下來。
大家都希望能得到真實中肯的評價和建議,那我們來個‘合約’:本著真誠、客觀、負責的態(tài)度對待這個活動,好嗎?
(一段時間以后,請大家坐下,取下自己背上的白紙)
2、討論與交流:
教師:看看別人給自己寫了什么。思考:
? 你對自己的評價和別人眼中的你是否一致?哪些方面比較相同,哪些方面有很大差異?
? 為什么會出現(xiàn)不一致?它是你認知的“盲點“嗎?(確實是你自己過去沒有察覺的一些內(nèi)容)這些“盲點”內(nèi)容你自己認可嗎?(有些可能是同學誤解了你,有些可能無法確定。如果你無法確定,請再用一周的時間嘗試進一步求證。)
? 通過這次自我探索之旅,并通過我們師生間的雙向互動交流,相信大家對自己有了更好的認識與了解。參加這次活動,你有什么感想和收獲?(請幾位特別有感觸的同學同全班一塊分享他的想法。)
三、收獲園: 總結(jié)全課
同學們,對自己進行全面客觀地認識,正如“冰凍三尺,非一日之寒”,需要我們平時不斷地努力。如果我們平時能有意識地對自我進行分析,建立積極的自我概念,既知道自己的優(yōu)點是什么,并因此感到自豪和自信,也了解自己的缺點何在,且不會因為自己的圈點而否定自己。充分地利用自己的優(yōu)勢,有意識地彌補自己的不足,我們就能更好地發(fā)展自我。衷心希望大家在今后的日子里共同努力,進一步認清“我是誰”,為自己的騰飛奠定良好的基礎(chǔ)。