社交恐懼癥的表現(xiàn)
社交恐懼癥的表現(xiàn)
其實“父親的心理暴力”是引起孩子恐懼的一大原因，更嚴重的是，家教過嚴易引發(fā)社交恐懼癥!下面小編帶你了解社交恐懼癥的表現(xiàn)，希望對你有幫助!
社交恐懼癥的表現(xiàn)
社交恐懼癥患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。
社交恐懼癥患者在感到恐懼時會伴有以下軀體癥狀:口干、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結(jié)巴、輕微戰(zhàn)抖等等。有時還會呼吸急促、手腳冰涼。而最糟糕的結(jié)果是,患者會進入驚恐狀態(tài)。
社交恐懼癥的治療方法
心理治療:通過自己的暗示,不斷告訴自己這種恐懼是可以消失的,這只是人與人交往的過程,沒必要感到恐懼或焦慮。找到自己對社交恐懼的事物種類,然后在假想的空間里不斷的去模擬社交恐懼的場景,不斷的練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷鼓勵自己勇敢面對,勇敢克服,從而適應(yīng)這種社交環(huán)境。去和自己恐懼的人交往,并不斷的鼓勵自己,利用這種方法不斷練習(xí),就會發(fā)現(xiàn)這種癥狀會逐漸減輕。
催眠療法:精神分析師將你催眠后去挖掘你心里或記憶深處的東西,試圖從中找到某件讓你窘迫的事情,找到讓你發(fā)病的根源對癥下藥,不過這種療法治療時間長,費用高。
物理治療:微電流刺激療法跟傳統(tǒng)的藥物治療和催眠療法不同,它是通過低強度的微電流刺激大腦,從而改變大腦的異常腦電波,促使大腦分泌一種激素,這種激素與分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系,達到治療的目的。
藥物治療:藥物治療是目前被認為最有效的治療方法,主要是針對體內(nèi)5-羥色胺的失調(diào),用藥物使其恢復(fù)正常,常用藥物有鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸異丙嗪片等。
如何預(yù)防社交恐懼癥
去掉自卑、增強自信
從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信,從心理學(xué)角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反之則自卑。
克服害怕心理
社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起,如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的。
因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對外界的適應(yīng)能力,有意識地多接觸周圍的人和事。
舉止應(yīng)盡量隨和
不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動,并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。
因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做,社交中也如此,時間長了,社交就習(xí)慣了。社交活動,則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。
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