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青春期心理健康工作心得體會(huì)2400字

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  健全的組織機(jī)構(gòu),是落實(shí)心理健康教育的基本保證?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看青春期心理健康工作心得體會(huì)2400字,資料僅供參考。

  青春期心理健康工作心得體會(huì)2400字篇一

  聽了主講老師的專題講座,使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng),現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體,而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得:

  一、教師自己必須是心理健康的人

  通過一線的教學(xué)經(jīng)歷,深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。

  教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要意義。

  一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,而且可以開闊教師的視野,增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來,更好的促進(jìn)教育工作。

  二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

  教師的天職就是教書育人,對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé),遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用,在寬松平等的班級氛圍中,加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),通過主題班會(huì)的形式,充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn),有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī),并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,也拉近了同學(xué)間、師生間的距離,融洽了師生關(guān)系。

  在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí),也要對暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中,我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo),另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱,打通教師和學(xué)生的心理通道,及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想,幫助學(xué)生解決心理困惑。

  以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會(huì)可能膚淺,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足,這樣才能更有效的幫助我們身邊的人,希望我們都能保持開闊的心境,良好的心態(tài)!

  青春期心理健康工作心得體會(huì)2400字篇二

  二十一世紀(jì)的教育,十分重視人格塑造和健全發(fā)展。心理學(xué)的研究表明,在事業(yè)成就者的案例中,堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀的情緒、開朗的性格等良好的心理品質(zhì)成了決定性的因素。心理健康教育日益受到黨和政府的高度重視。1988年12月《中共中央關(guān)于改革和加強(qiáng)中小學(xué)德育工作的通知》中明確提出:

  “對學(xué)生道德情操、心理品質(zhì)要進(jìn)行綜合培養(yǎng)與訓(xùn)練。”1990年,江澤民同志在中國少先隊(duì)全國代表大會(huì)的祝詞中強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)青少年心理素質(zhì)的重大意義時(shí)說:

  “一個(gè)民族的新一代,沒有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì),這個(gè)民族就沒有力量,就不可能屹立于世界民族之林。”1993年中共中央國務(wù)院發(fā)布的《中國教育改革和發(fā)展綱要》中明確地把提高學(xué)生的心理素質(zhì)作為受教育者全面發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)之一,要求“中小學(xué)要由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向全面提高學(xué)生的思想道德、科學(xué)文化、勞動(dòng)技能和身體、心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)活潑地發(fā)展。”2000年8月13同教育部下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》,提出“從2000年秋季開學(xué)起,大中城市有條件的中小學(xué)逐步開展心理健康教育。”由此可以看出,是否有良好的心理素質(zhì),不僅關(guān)系到個(gè)體的健康成長,而且關(guān)系到民族的興衰存亡。“百年大計(jì),教育為本;教育大計(jì),育人為本;育人大計(jì),正心為本。”中學(xué)生是祖國的未來和希望,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要,具有跨世紀(jì)的偉大意義。

  幾年來,隨著中小學(xué)生心理問題的不斷增長,自殺、離家出走、犯罪等事件的頻繁出現(xiàn),心理教育工作日益受到社會(huì)各方面的高度重視,學(xué)校心理健康教育工作也得到了飛速發(fā)展。我校在高度關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況,以建設(shè)“三星級”學(xué)校的為契機(jī),根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),運(yùn)用心理學(xué)理論和方法,有目的、有計(jì)劃、有步驟的通過多種形式及途徑,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),積極開展豐富多彩的促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。

  一、廣泛宣傳

  利用學(xué)校的校園電臺(tái)、廣播站、政教信息、家長學(xué)校、講座等宣傳心理知識。從實(shí)際出發(fā),自己選材,自行設(shè)計(jì),貼近學(xué)生們生活成長需要,易于接受,能夠引起興趣,產(chǎn)生共鳴;另一方面主創(chuàng)人員在編排過程中必須認(rèn)真學(xué)習(xí),努力消化吸收,有了深刻的理解才能設(shè)計(jì)出好的方案,因此在這個(gè)過程中,也使他們自我學(xué)習(xí),自我創(chuàng)造的過程,既增長了心理知識,又鍛煉了各方面能力,從實(shí)際工作中提高自我心理素質(zhì)。

  二、開展心育班會(huì)、心理講座

  我校積極倡導(dǎo)廣大教師員工學(xué)習(xí)教育、心理理論知識,提高自身心理素質(zhì),重視心理工作對學(xué)生發(fā)展的重要意義。心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成立以來,不少班主任利用班會(huì),逐漸滲透心理輔導(dǎo)內(nèi)容,以學(xué)生關(guān)心的心理問題為主題,互相探討。引導(dǎo)他們正確的看待他人,和他人和睦相處,向他人學(xué)習(xí),克服妒忌等不良心理,樹立正確的心態(tài)。

  心理健康教育講座的開展分為三個(gè)部分:第一部分是針對學(xué)生開展的教育。本學(xué)年主要有《怎樣與老師交往?》、《與室友難處怎么辦?》、《淺談高考的心理調(diào)適》等心理講座。第二部分是針對教師的培訓(xùn)。作為一名教師應(yīng)如何看待學(xué)生,如何尊重學(xué)生的完整人格,獨(dú)特的個(gè)性,了解學(xué)生的內(nèi)心世界,和學(xué)生成為朋友,加強(qiáng)師生間溝通等,使全體教師在樹立現(xiàn)代學(xué)生觀,如何從心理角度理解學(xué)生、尊重學(xué)生的到了深刻的教育,收獲很大。心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成立以來主要在區(qū)教委的安排下,對全校教師進(jìn)行心理健康教育的專項(xiàng)訓(xùn)練,并通過區(qū)組織的測試,達(dá)標(biāo)率為百分之百。利用《政教信息》向班主任宣講心理輔導(dǎo)知識以及指導(dǎo)班主任如何對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。同時(shí)在我校申請的省級重點(diǎn)課題《無人監(jiān)考榮譽(yù)考場》的科研課題中,許多教師都把學(xué)生心理的提高放在了研究之列,并為此閱讀了大量的資料。在此過程中,教師們積極開展工作,一方面研究了專項(xiàng)課題,提高教師教科研能力,另一方面在研究過程中自身也不斷學(xué)習(xí),提高了心理理論知識和自身心理素質(zhì)。第三部分是對于家長的教育。為了使家庭教育能更好的配合學(xué)校教育,對家長的心理教育指導(dǎo)也是非常關(guān)鍵的,為此利用家長學(xué)校為家長們作講座,指導(dǎo)家長正確認(rèn)識孩子的心理問題,如何和孩子溝通,怎樣從心理角度做孩子的教育等等,使家長對心理健康教育有了一定的了解,對于學(xué)校的心理教育工作得更好開展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  三、開展咨詢工作

  心理咨詢工作是心理健康教育的一個(gè)重要組成部分。隨著學(xué)生面對學(xué)習(xí)壓力的增大,競爭日益激烈,青春期躁動(dòng)以及遇到的一系列青少年常見心理問題,他們迫切需要心理輔導(dǎo)以擺脫日益嚴(yán)重的不良情緒。我校的心理咨詢工作充分發(fā)揮其職能作用,相應(yīng)開設(shè)了電話咨詢、信件咨詢、學(xué)生個(gè)體咨詢及家長咨詢。

  學(xué)生有什么心理問題、困惑需要幫助而又因?yàn)槟承┰虿荒苊嬲劦?,都可以寫信投?ldquo;知心朋友”信箱,由心理老師寫回信放到傳達(dá)室。為了保密起見,來信與回信均可用筆名,這樣學(xué)生可直接到傳達(dá)室自己領(lǐng)取,不會(huì)產(chǎn)生其他問題。信箱每天打開一次,保證第二天準(zhǔn)時(shí)回復(fù)。從信件咨詢來看,反映的內(nèi)容主要有學(xué)習(xí)問題、考試焦慮問題、自制力問題、人際關(guān)系、異性交往、家庭關(guān)系等等,心理老師都一一作了回復(fù),從專業(yè)領(lǐng)域向他們解釋、建議、鼓勵(lì),從中幫助他們走出困境。

  咨詢室定于每周五,下午第四節(jié)課,學(xué)生可以按時(shí)間來當(dāng)面咨詢,也可以和心理老師預(yù)約時(shí)間。心理老師對待每一名前來尋求幫助的學(xué)生都耐心和他們一起討論問題,分析原因,探討解決的方法,增強(qiáng)他們的自信心,使每名學(xué)生都得到相應(yīng)的幫助。家長咨詢,以及一些家長親自來反映問題。家長從家庭角度反映一些孩子的問題,尋求幫助,不知該如何處理這些事情,如何教育孩子。心理教師會(huì)指導(dǎo)他們正確的看待孩子的心理問題,正面開導(dǎo),加強(qiáng)溝通,在理解孩子心理的前提下再施以恰當(dāng)?shù)慕逃?,如有必要,心理老師還會(huì)直接找到該生談心,做到學(xué)校教育和家庭教育密切配合,共同做好學(xué)生教育工作。

  通過各項(xiàng)工作的系統(tǒng)開展,取得了一些成績和經(jīng)驗(yàn)。首先,心理教育緊密圍繞學(xué)生的實(shí)際需求開展,抓住了學(xué)生的特點(diǎn),學(xué)生感興趣什么,需要什么就及時(shí)開展相應(yīng)的教育指導(dǎo)工作。如高考臨近時(shí),及時(shí)出了開設(shè)了《淺談高考的心理調(diào)適》的講座,告訴他們正確認(rèn)識考試,對自己做出恰當(dāng)?shù)墓烙?jì),調(diào)整期望水平,降低焦慮。當(dāng)考試結(jié)束后,許多學(xué)生的成績不理想,甚至出現(xiàn)一落千丈的情況。這時(shí)指導(dǎo)學(xué)生重新定位,用發(fā)展的眼光看待自己,重塑自信心,最大限度的減少心理不平衡。因此對于學(xué)生的心理教育工作既要按照成長規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)安排,又要兼顧特殊時(shí)期、特殊情況出現(xiàn)的問題,靈活掌握,切實(shí)滿足學(xué)生的需求。其次,對于心理咨詢工作的時(shí)間上應(yīng)盡量方便同學(xué)。正常的教學(xué)可以有正規(guī)的課時(shí)安排,但心理咨詢不同,要隨時(shí)以學(xué)生的課余時(shí)間為工作時(shí)間。定為下午第八節(jié)課,放學(xué)后的高峰期,或是另外預(yù)約的時(shí)間更是不包括在規(guī)定時(shí)間之內(nèi)。咨詢的時(shí)機(jī)是千變?nèi)f化的,一旦錯(cuò)過就很難再找到,而有些學(xué)生是鼓足勇氣,下了很大的決心來的,如果這次沒能及時(shí)幫助,也許就不會(huì)有下次了。因此,面對這樣一種情況,就要求心理教師愛崗敬業(yè),甘于奉獻(xiàn),一切以學(xué)生為主。再次,學(xué)生渴望心理健康教育。在信息化時(shí)代,社會(huì)處于同新月異的變化之中,學(xué)生們在學(xué)校中在體驗(yàn)自身成長變化的同時(shí),還要感受激烈的競爭,學(xué)習(xí)的壓力及以不斷變革所帶來的不穩(wěn)定因素的影響,因此他們內(nèi)心的矛盾、沖突、壓抑就更為顯著。在開展心理教育的工作中可以明顯感受到他們的迫切需求,渴望參與的心情。在這種局面下,就更有利于在學(xué)生中間開展各項(xiàng)活動(dòng)與工作,也能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題進(jìn)行指導(dǎo)。第四,教師心理水平比以往有了較大的提高。以前很多教師對心理學(xué)一知半解,對于學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律、心理健康教育都不清楚。而現(xiàn)在大多數(shù)教師都能接受心理健康教育工作,對學(xué)生的心理問題也有了一定的認(rèn)識,如對學(xué)生異性交往問題,不再是以往的嚴(yán)厲批評,生硬拆散,嚴(yán)禁交往……現(xiàn)在許多班主任對這個(gè)問題都有了新的認(rèn)識,會(huì)找同學(xué)談心,和他一起分析探討,能夠正確看待青春期中學(xué)生向往異性接觸的心理。因此,隨著教師心理水平的提高,對學(xué)生的教育和管理也更趨于人性化,更注重心理感受,避免了矛盾沖突或直接造成尖銳的問題。

  在我校本學(xué)年開展的一系列工作取得了很多成績的同時(shí),不可否認(rèn),心理健康教育工作還在剛剛起步,處于探索階段,這其中還會(huì)有很多困難,存在很多不足的地方,主要有:

  一、領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長的重視程度不高。

  心理健康教育工作在全國尚處于初級階段,在我校也更是如此。一些教師,家長對于開展學(xué)生的心理健康工作置若罔聞,持不支持態(tài)度。

  二、教師心理知識、心理素質(zhì)有待提高

  在學(xué)生提出的很多問題當(dāng)中,有很多問題客觀上說是由某些教師直接造成的。受多年應(yīng)試教育思想的影響,舊觀念不能及時(shí)轉(zhuǎn)變,也就不能適應(yīng)新時(shí)期新的受教育者的發(fā)展,新與舊必然產(chǎn)生矛盾,這也就造成了學(xué)生的一些問題。因此一個(gè)教師自身身心素質(zhì)的提高也是當(dāng)務(wù)之急,只有教師心理健康,才能給學(xué)生以正面影響,只有教師有足夠的心理理論知識,才能準(zhǔn)確洞悉學(xué)生的心理,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,給學(xué)生以科學(xué)的心理指導(dǎo),注重心靈的交流。

  三、心理健康教育的配合力度不足

  心理教師一個(gè)人的工作力度和可利用范圍是有限的,以及一些特殊問題是需要廣大教師和家長多方支持和配合的。如班主任發(fā)現(xiàn)的一些學(xué)生心理問題可以及時(shí)反映給心理老師,是心理老師能夠隨時(shí)掌握學(xué)生的發(fā)展情況,制定相應(yīng)的工作計(jì)劃。而心理老師在咨詢過程中需要其他教師的共同配合,創(chuàng)設(shè)一種有利于幫助學(xué)生解決困難的情境,或者是需要家長做家庭教育密切配合心理教師指定的輔導(dǎo)方案,幫助學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)從不良情緒中解放出來。因此教師和家長的大力支持和密切配合是開展心理工作的有力后盾,而這種配合形勢還有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

  四、大的心理健康教育氛圍還未形成

  心理健康教育不僅僅是開幾節(jié)講座,或是開設(shè)個(gè)別的咨詢工作,它應(yīng)該貫穿于整個(gè)教育教學(xué)過程中。學(xué)生從每一節(jié)課上都能獲得相應(yīng)的收獲,每一個(gè)潛能的發(fā)揮都能在每一科教學(xué)中找到適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。教師們應(yīng)力求使學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)知識的同時(shí),心理也不斷得到充實(shí),素質(zhì)逐漸提高。因此心理健康教育應(yīng)是每一名教師的任務(wù),使每一名學(xué)生的關(guān)心的事情,是校園內(nèi)形成一個(gè)良好的心理健康氛圍,學(xué)生們能夠敞開心扉互相討論各自感興趣的問題,教師充分關(guān)注學(xué)生及自身的心理健康,上咨詢室不再是偷偷摸摸,怕別人知道的事情。在這樣一個(gè)大的氛圍下,心理健康工作才算是真正到位,落到實(shí)處。

  在心理健康教育工作中可以發(fā)現(xiàn),學(xué)生所反映的心理問題是有共同點(diǎn)的,有很多學(xué)生遇到的問題是相一致的,主要有:1、學(xué)習(xí)問題,包括學(xué)習(xí)困難,成績落后,考試焦慮,上課注意力不集中等。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),因此學(xué)習(xí)問題是大多數(shù)學(xué)生所困擾的。2、人際交往問題,包括人際關(guān)系問題,異性交往問題和家庭關(guān)系。由于自身的某些原因,性格上或是沒有掌握好人際交往技巧,和同學(xué)之間相處不和諧,要么關(guān)系冷淡,凡人不理,要么關(guān)系緊張,劍拔弩張。造成這種現(xiàn)象的原因有獨(dú)生子女從小養(yǎng)成的自我中心的心理,別人都要圍著自己轉(zhuǎn),沒有學(xué)習(xí)和別人交往的技巧,容易和人發(fā)生沖突或交往不當(dāng)。異性交往似乎是青春期階段學(xué)生和教師的永恒話題,現(xiàn)在也是一樣的受學(xué)生關(guān)注。家庭中和父母的關(guān)系也越來越多的被學(xué)生們提出,認(rèn)為父母不了解自己,太多的干涉自己,從一系列的由于父母監(jiān)管過嚴(yán),孩子殺父母的事件中我們也應(yīng)引起足夠的重視,更多的探討家庭教育存在的弊端。3、自信心、自制力、情緒控制等問題,這些應(yīng)該算是一些常見問題,是學(xué)生們成長的一部分,反映出他們更多的關(guān)注自己,感受自己,渴望提高自己的身心素質(zhì)。

  心理健康教育工作開展以來,我校在看到工作取得的成績的同時(shí),更是認(rèn)真總結(jié)工作中存在的不足,針對這些不足的地方,制訂下學(xué)年的指導(dǎo)思想和計(jì)劃,在保持已有工作的基礎(chǔ)上,對于不完善的方面,重點(diǎn)開展工作,號召全校領(lǐng)導(dǎo)和師生積極參與進(jìn)來,給與心理健康工作更多的關(guān)注和支持。

  青春期心理健康工作心得體會(huì)2400字篇三

  人一生中,每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,都會(huì)遭遇一系列新的問題,都會(huì)遇到一些成長過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們:成長中的矛盾,正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀,能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法,學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活,盡快適應(yīng)環(huán)境,接受新的挑戰(zhàn),以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

  隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平迅速提高,人們在追求身體健康的同時(shí),也關(guān)注著心理健康,作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?,F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野,活躍的思維,追求個(gè)性化的生活方式,充滿著色彩浪漫的情感,但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。

  健康是人生的第一財(cái)富。對作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

  心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問。

  心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

  一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

  心理健康水平的評定,一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

  經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康,研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定;

  社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn),觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是健康的判斷;

  統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個(gè)常模,把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較;

  自身行為標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式,即正常標(biāo)準(zhǔn)。

  二、大學(xué)生的心理過程

  人的心理活動(dòng)包括心理過程和個(gè)性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程,個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中,心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體,心理過程具有特殊性,主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望,他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類文明。

  三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知

  大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種:

  (1)我這么矮,別人肯定瞧不起我;

  (2)我長得不漂亮,肯定沒有人喜歡我;

  (3)別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng),我就只有認(rèn)輸了;

  (4)我什么愛好也沒有,也沒長處,真是沒用;

  (5)我來自農(nóng)村,家庭條件不好;

  (6)我表達(dá)能力不好,別人都不怎么和我說話,我人際交往不行;

  自卑有兩種表現(xiàn):一是與他人比較,覺得在知識、能力、體貌等方面,自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo),懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是:低估自已,只看到別人的優(yōu)點(diǎn),吸看到完成任務(wù)的困難,而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇,把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢,貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。

  大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我,既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長處,也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處,也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已,優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受,一個(gè)人的長相、出生是無法選擇的,只有悅納自已,才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

  成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因,擴(kuò)大“視野”,既要看到自身因素,又要看到處部因素;既要看到客觀條件,又要分析主觀努力程度,從而作出恰如其分的評價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。

  四、大學(xué)生的情緒心理

  大學(xué)生的心理也需要釋放,他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾,壓力也可能失衡,例如馬家爵就是典型例子,我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。

  控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑,我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,遇到不愉快的事情要想開些,不要鉆牛角尖,為了一些不值得的事情,生悶氣,抽悶煙,甚至喝悶酒,這都是不應(yīng)該的。

  現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了,太平凡了,但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里,已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境,我們要適應(yīng)他們,就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他,這是一個(gè)過程??傊?,有一個(gè)好的心態(tài)去面對,要學(xué)會(huì),自己樂,同時(shí)要做一??鞓返姆肿?,去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素,使你總可以在一種積極的環(huán)境中,去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。

  五、如何正確地認(rèn)識自我

  我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題,大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

  大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看,大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時(shí)期,大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對這些問題,如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題,就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

  因此,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認(rèn)識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

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