學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文
學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文
心理健康是全員性的問(wèn)題,是每一位學(xué)生在成長(zhǎng)與發(fā)展中都必然會(huì)面臨的問(wèn)題,下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文。
學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文篇一
當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時(shí)候,我非常的不高興,難得雙休日我們有時(shí)間可以好好玩,晚上還要去上課,我當(dāng)初也覺(jué)得心理課是一門很枯燥的課,無(wú)非就是給我們講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等,可是在我上了第一節(jié)課后,我就知道我錯(cuò)了。老師的課并不無(wú)聊,課堂氣氛很活躍,老師會(huì)與我們?cè)谡n堂上進(jìn)行一些交流,讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中,上課一般用的只是腦,大腦不停地思考問(wèn)題解答問(wèn)題、記憶等,但心理課不一樣,它給我的感覺(jué)是心靈的解剖,它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān),我們會(huì)很誠(chéng)實(shí)的上這門課,因?yàn)槲覀兿敫喔酶鼫?zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受,是一種自己與自己的對(duì)話,是一種反思一種自我省視,心靈的安撫,當(dāng)然,這只是一方面,有些課時(shí)給我的更多的是快樂(lè)和知識(shí)。上老師的課很輕松很愉快,相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì)在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了,是發(fā)自內(nèi)心的感受,也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時(shí)間值得多了,但是需要說(shuō)明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得,因?yàn)樯险n接受知識(shí)本身就是一件很有價(jià)值的事情,只是我們大多時(shí)候心里不愿意,它便變得與我們相處的不好。我都覺(jué)得可惜,因?yàn)槲乙蚱渌氖虑樘舆^(guò)課,現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會(huì)覺(jué)得心理課是枯燥的。我往往還在沒(méi)弄清楚對(duì)象、還在不了解對(duì)象的時(shí)候就做出判斷,然后就會(huì)影響我對(duì)這個(gè)事物的看法,這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)自我介紹,當(dāng)堂認(rèn)識(shí)兩個(gè)新的同學(xué),還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小,老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒(méi)點(diǎn)到,老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍,尤其是同學(xué)上去認(rèn)識(shí)新朋友的時(shí)候。當(dāng)然也有相對(duì)不輕松的時(shí)候,就是給我們講道理的時(shí)候。
我記得老師說(shuō)過(guò),現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的,也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說(shuō)出來(lái),讓老師幫助,我們要學(xué)會(huì)自我?guī)椭约航o自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流,把心中的疙瘩解開(kāi)。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受,不是學(xué)習(xí)壓力,沒(méi)有理由的難過(guò),可能是為自己感到失望,感覺(jué)在虛度時(shí)光,當(dāng)時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況,可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說(shuō),因?yàn)槲矣X(jué)得他們不會(huì)理解,反而會(huì)引起對(duì)我的另一些看法,看書也不行,后來(lái)我和好朋友打了電話,我對(duì)我自己的事情絲毫沒(méi)提,可是打了電話后我會(huì)覺(jué)得好過(guò)一點(diǎn),即使我的問(wèn)題沒(méi)有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道,其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問(wèn)題,等你的心情改變了,你心中的不快、難過(guò)也不見(jiàn)了,交談的內(nèi)容也不一定就要說(shuō)自己的事情,后來(lái)我就學(xué)會(huì)了以這樣的方式來(lái)調(diào)解自己,但這個(gè)方法也不是都有用,會(huì)覺(jué)得很矛盾,我居然到了用這種方法來(lái)使自己不難過(guò)了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大心里的問(wèn)題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽(tīng)到老師說(shuō)現(xiàn)在的人心里多少都會(huì)有一點(diǎn)毛病,或大或小,我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過(guò)這樣一個(gè)游戲,讓我們自己在紙上寫20個(gè)句子我是誰(shuí),當(dāng)時(shí)我們都覺(jué)得好難寫,20個(gè)句子,可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個(gè)句子根本不夠?qū)懀綄懺较雽?,后?lái)我回到宿舍寫了一篇日志,題目就是我是誰(shuí),好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人,看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩囟淖冏约簝?nèi)心真實(shí)的想法,從而把自己原來(lái)好的優(yōu)秀的思想變少變沒(méi),然后自己就變得越來(lái)越脫離自己原有的軌道,忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的,然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺(jué)得老師很有趣,我們?cè)趯懙臅r(shí)候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆,有時(shí)候交上去,有時(shí)候自己留著。上這門課程,沒(méi)有壓力。
學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文篇二
====年是我校深化教育改革取得階段性成果的一年,心理健康教育作為我校教育改革的重要組成部分,也取得了豐碩的成果。在鞏固己有的成績(jī)的同時(shí),本著促進(jìn)我校心理健康教育更加深入健康地發(fā)展,全面推進(jìn)素質(zhì)教育的目的,我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)的同時(shí),對(duì)工作提出了更高的要求,不僅從提高學(xué)生心理素質(zhì)入手,完善了我校心理健康教育的立體網(wǎng)絡(luò),還不斷加大宣傳力度,拓寬心理健康教育的渠道,繼續(xù)推進(jìn)我校心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地展開(kāi)?;仡欉^(guò)去的一學(xué)期我們開(kāi)展的心理健康教育工作,主要有以下幾個(gè)方面:
一、心理健康教育課在規(guī)范性、有序性、系統(tǒng)性、生動(dòng)性方面取得顯著的進(jìn)步。
心理健康教育課是心理健康教育主要渠道之一,也是我校心理健康教育工作的特色,是我校課程改革的重要一環(huán)。上好心理健康教育課有利于我校心理選修課程朝著規(guī)范、有序的方向發(fā)展,也有利于以點(diǎn)帶面,促進(jìn)我校心理健康教育工作的整體開(kāi)展?;谝陨系恼J(rèn)識(shí),本學(xué)期我們?cè)诔浞掷矛F(xiàn)有資源,規(guī)范課堂進(jìn)程和課堂內(nèi)容,活躍課堂氣氛方面做了不少努力,取得了可喜的成績(jī)。
首先,本學(xué)期我校心理健康教育課和上學(xué)期相比有兩個(gè)不利條件:一是心理教育課時(shí)總量減少,二是要求選修心理素質(zhì)課的學(xué)生增加了許多。為了給學(xué)生充分的接受心理健康教育機(jī)會(huì),我們調(diào)動(dòng)了所有可用的資源。增加了心理健康教育兼職教師的人數(shù)。本學(xué)期,從事心理健康教育有工作的教師增加到四位。除謝維興老師這位專職的心理教師外,還有陳紅老師、林莎老師、曾帆老師三位兼職的心理教師,心理健康教師的增加間接增加了心理健康教育課時(shí)。同時(shí),充分利用課外時(shí)間增加心理健康教育課的時(shí)間。謝維興老師利用周一和周五中午一點(diǎn)到兩點(diǎn)鐘段時(shí)間給學(xué)生上心理健康教育課,直接增加了課時(shí)。通過(guò)這兩種方法,解決了因心理健康教育課時(shí)的減少而帶來(lái)的選修心理健康教育課的學(xué)生無(wú)法上心理健康教育課的問(wèn)題,使大多數(shù)學(xué)生都能接受心理健康教育。本學(xué)期,我校高一共有=個(gè)班,高二共有=個(gè)班開(kāi)設(shè)了每周一課時(shí)的心理健康教育課,約有===人的學(xué)生在本學(xué)期接受了系統(tǒng)的全面心理健康教育。
其次,從規(guī)范課堂教學(xué)著手,保證上課的質(zhì)量。一是加強(qiáng)集備。我們組成了以謝維興老師為組長(zhǎng)的集備組。把周一上午作為集備時(shí)間,大家共同討論。這樣不僅加強(qiáng)老師對(duì)心理健康教育理論知識(shí)的理解,而且規(guī)范了課堂進(jìn)程、上課的內(nèi)容和上課的進(jìn)度,使心理健康教育課程系統(tǒng)化,有序化,避免了心理健康課的無(wú)序化和隨意化。二是和學(xué)生制定課堂契約,同時(shí)把平時(shí)的考勤、課堂表現(xiàn)、課外作業(yè)的完成情況和學(xué)生的成績(jī)掛勾,規(guī)范學(xué)生的課堂行為,避免學(xué)生把上心理健康教育課當(dāng)作混學(xué)分課。
再次,繼續(xù)轉(zhuǎn)變觀念,從“以教師為中心,教材為中心,教室為中心”的舊框框中解脫出來(lái),真正確立“以學(xué)生為中心,以學(xué)生的學(xué)用為中心,以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。教師不再是課堂的主角,而是課堂的組織者和設(shè)計(jì)者,課堂進(jìn)程的引導(dǎo)者。本學(xué)期,我們努力設(shè)計(jì)好每一堂心理課,盡量做到以活動(dòng)為主,以學(xué)生的體驗(yàn)為主,在心理教育課堂中運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)、錄像、音樂(lè)、心理劇、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學(xué)生在課堂進(jìn)程中都有發(fā)言的機(jī)會(huì),都有參與課堂活動(dòng)的機(jī)會(huì),真正做到全體學(xué)生參與,學(xué)生在熱烈有趣的活動(dòng)中情感得到體驗(yàn),行為得到訓(xùn)練,同時(shí)他們?cè)诨顒?dòng)中相互合作,相互溝通,增進(jìn)了學(xué)生間的人際信任和合作觀念,使課堂環(huán)境更加融洽,課堂效果更加明顯。
以上的改進(jìn)使心理健康教育課真正成了學(xué)生放松身心,完善自我的催化劑,這種改進(jìn)使我校的心理健康教育課繼續(xù)走在全市的前列,擴(kuò)大了我校心理健康教育工作在省、市的影響,謝維興老師的公開(kāi)課:《溝通無(wú)極限》參加市里的交流并獲得專家、老師們的好評(píng)。
二、扎實(shí)工作,拓寬渠道,加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)別心理輔導(dǎo),促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
心理輔導(dǎo)在幫助學(xué)生消除心理障礙,正確認(rèn)識(shí)自我及社會(huì),充分發(fā)揮潛能,有效適應(yīng)環(huán)境方面具有重要作用。本學(xué)期,研究室在個(gè)別心理輔導(dǎo)方面做了大量的工作,取得巨大的成效:
=、堅(jiān)持實(shí)行了輔導(dǎo)員工作制度,心理輔導(dǎo)員值班時(shí)間:周一至周五==:==—==:==為面對(duì)面咨詢時(shí)間,==:==—==:==為熱線電話時(shí)間。
=、加大宣傳力度。通過(guò)張貼海報(bào),課堂上促進(jìn),課外廣播,班主任工作等讓學(xué)生特別是高一新生能盡快了解心理咨詢的時(shí)間、地點(diǎn)、方式。
=、增加了心理咨詢的方式,不僅有個(gè)別面詢、電話咨詢,還增加了網(wǎng)上咨詢。通過(guò)宣傳和拓寬心理咨詢渠道,本學(xué)期來(lái)咨詢的學(xué)生與以往相比有上升的趨勢(shì):共接聽(tīng)電話==個(gè),接待來(lái)咨詢的學(xué)生===人次,網(wǎng)上咨詢==例,在來(lái)咨詢的人中有一半以上是高三學(xué)生,來(lái)咨詢的問(wèn)題主要是學(xué)習(xí)問(wèn)題、情感問(wèn)題、人際交往問(wèn)題。這也說(shuō)明了我校學(xué)生對(duì)心理健康教育的觀念發(fā)生了巨大的變化,從對(duì)心理問(wèn)題的回避轉(zhuǎn)變?yōu)槟芊e極主動(dòng)尋求心理上的幫助。
=、其次,做好個(gè)別輔導(dǎo)的同時(shí),針對(duì)高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,心理負(fù)擔(dān)重的實(shí)際,我室在====年==月期中考前給高三==個(gè)班的學(xué)生分別舉辦了以“如何復(fù)習(xí)迎考”為內(nèi)容的團(tuán)體心理輔導(dǎo),給高三學(xué)生把好學(xué)習(xí)考試心理關(guān),使學(xué)生能以積極,健康、向上的心態(tài)面對(duì)高三,面對(duì)考試。
三、完善心理教育研究室,鞏固我校心理健康教育的的立體網(wǎng)絡(luò)。
作為心理健康教育的主要場(chǎng)所,心理教育研究室的環(huán)境建設(shè)好壞直接關(guān)系到心理輔導(dǎo)和咨詢的效果。本學(xué)期,心理放松室里增加了沙袋,充氣人等新設(shè)備,心理教室、心理放松室、心理咨詢室、心理測(cè)驗(yàn)室的硬件設(shè)施也不斷地發(fā)展完善,環(huán)境更加優(yōu)美,使心理教育研究室成為八中獨(dú)特的一道風(fēng)景線。
心理健康教育問(wèn)題不僅是專兼職心理健康教師的問(wèn)題,而成了全體教師共同關(guān)注的問(wèn)題,全體教師、學(xué)生齊心協(xié)力,把我校的心理健康教育工作推向前進(jìn)。在加強(qiáng)對(duì)學(xué)校老師,學(xué)生的心理健康教育觀念的宣傳的同時(shí),在==月、==月間學(xué)校開(kāi)展了“學(xué)會(huì)和異性同學(xué)交往”、“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”、“學(xué)會(huì)自信”等豐富多彩的以心理健康教育為內(nèi)容如的主題班會(huì)活動(dòng),還舉辦了心理健康教育黑板報(bào)比賽。這些活動(dòng)大大加深了學(xué)生對(duì)心理健康教育的理解,加大了心理健康教育在全校的影響力。
本學(xué)期,學(xué)校學(xué)生會(huì)“心連部”的工作更有成效。其一,保證“心連部”每一周開(kāi)展一次活動(dòng),大部分班級(jí)心連員都能積極主動(dòng)地參與活動(dòng),討論工作,“心連部”員之間的向心力比以往加強(qiáng)了;其二,它真正成為了聯(lián)系教師和學(xué)生、學(xué)生和學(xué)生的紐帶,使心理教師及時(shí)地了解學(xué)生的心理狀況,使那些不愿意找心理輔導(dǎo)老師咨詢的學(xué)生能得到及時(shí)的幫助,同時(shí)也帶動(dòng)學(xué)生積極尋求心理咨詢的幫助。
四、做好心理健康教育的宣傳,樹(shù)立我校心理健康教育的先進(jìn)形象。
本學(xué)期,我們努力做好心理健康宣傳工作,重點(diǎn)是辦好《心航》雜志和省市各媒體的合作,加強(qiáng)與其他學(xué)校的交流與合作。
作為宣傳我校心理健康教育的重要刊物《心航》,在本學(xué)期又辦了三期,和上學(xué)期的《心航》相比,本學(xué)期的《心航》從數(shù)量上,內(nèi)容上豐富了許多。欄目增加了,內(nèi)容更貼近八中的教育改革,更加貼近學(xué)生的實(shí)際,+面更優(yōu)美,更合理,欄目更科學(xué)。它越來(lái)越受到學(xué)生的歡迎。
其次,加強(qiáng)了和省市媒體的聯(lián)系,擴(kuò)大了我校心理健康教育的影響,展示了我校的新形象。本學(xué)期,有《海峽都市報(bào)》、《海峽周報(bào)》、《福州日?qǐng)?bào)》、《經(jīng)濟(jì)快報(bào)》、《東南快報(bào)》、省廣播電臺(tái)、福州市電視臺(tái)、省電視臺(tái)新聞?lì)l道等多家新聞媒體來(lái)我校了解報(bào)道心理健康教育的情況,宣傳了我校的心理健康教育。我們還和省人民出+社合作,在《素質(zhì)教育博覽》這本雜志中建立我校心理健康教育專欄,擴(kuò)大了我校心理教育的影響。
再次,本學(xué)期,加強(qiáng)了和省市兄弟學(xué)校的聯(lián)系,接待了省、市各地領(lǐng)導(dǎo)、老師到我校觀摩心理健康教育的開(kāi)展,交流我校心理健康教育工作的經(jīng)驗(yàn),為我校贏得了聲譽(yù)。
總之,在過(guò)去的一學(xué)期中,我校的心理健康教育工作取得了巨大的進(jìn)步,但還有許多不足:如心理健康教育課還需要加強(qiáng)、改進(jìn),我們對(duì)心理健康教育的觀念還要進(jìn)一步轉(zhuǎn)變,我們?nèi)匀挥胁糠职嘀魅?、集備組長(zhǎng)、教師對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)與重視還很不夠。今后我們要繼續(xù)提高認(rèn)識(shí),轉(zhuǎn)變觀念,特別是廣大教師要轉(zhuǎn)變觀念,把心理健康教育工作做得更好,真正讓每個(gè)學(xué)生都能在健康、溫馨的環(huán)境中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
學(xué)生心理健康工作心得體會(huì)2200字作文篇三
人一生中,每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題,都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們:成長(zhǎng)中的矛盾,正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀,能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法,學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活,盡快適應(yīng)環(huán)境,接受新的挑戰(zhàn),以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平迅速提高,人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí),也關(guān)注著心理健康,作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?,F(xiàn)今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野,活躍的思維,追求個(gè)性化的生活方式,充滿著色彩浪漫的情感,但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō),心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理健康水平的評(píng)定,一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn):
經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來(lái)判斷自已的健康,研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定;
社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn),觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是健康的判斷;
統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模,把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較;
自身行為標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式,即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過(guò)程
人的心理活動(dòng)包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。心理過(guò)程有認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程,個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中,心理過(guò)程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體,心理過(guò)程具有特殊性,主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題,是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁和民族的希望,他們的健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見(jiàn)的不良認(rèn)知
大學(xué)生對(duì)自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種:
(1)我這么矮,別人肯定瞧不起我;
(2)我長(zhǎng)得不漂亮,肯定沒(méi)有人喜歡我;
(3)別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng),我就只有認(rèn)輸了;
(4)我什么愛(ài)好也沒(méi)有,也沒(méi)長(zhǎng)處,真是沒(méi)用;
(5)我來(lái)自農(nóng)村,家庭條件不好;
(6)我表達(dá)能力不好,別人都不怎么和我說(shuō)話,我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn):一是與他人比較,覺(jué)得在知識(shí)、能力、體貌等方面,自已都不如別人;二是面對(duì)要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo),懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是:低估自已,只看到別人的優(yōu)點(diǎn),吸看到完成任務(wù)的困難,而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇,把失敗歸因于無(wú)能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢(shì),貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。
大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我,既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已,優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受,一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的,只有悅納自已,才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因,擴(kuò)大“視野”,既要看到自身因素,又要看到處部因素;既要看到客觀條件,又要分析主觀努力程度,從而作出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理
大學(xué)生的心理也需要釋放,他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾,壓力也可能失衡,例如馬家爵就是典型例子,我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑,我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,遇到不愉快的事情要想開(kāi)些,不要鉆牛角尖,為了一些不值得的事情,生悶氣,抽悶煙,甚至喝悶酒,這都是不應(yīng)該的。
現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了,太平凡了,但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里,已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境,我們要適應(yīng)他們,就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他,這是一個(gè)過(guò)程??傊?,有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì),要學(xué)會(huì),自己樂(lè),同時(shí)要做一??鞓?lè)的分子,去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素,使你總可以在一種積極的環(huán)境中,去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識(shí)自我
我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題,大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看,大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期,大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對(duì)這些問(wèn)題,如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問(wèn)題,就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹(shù)立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
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