精神壓力大會不會掉頭發(fā)
如今人們面臨著很大的壓力如買房買車等，而過多的精神壓力會對大家的健康造成很大的傷害，那么精神壓力大掉頭發(fā)嗎?下面小編為您詳細(xì)的介紹。
精神壓力大會不會掉頭發(fā)
精神壓力大會掉頭發(fā)，專家指出,如果遭遇下崗、離婚等重大變故,人體會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),約3~6個月后,可能出現(xiàn)脫發(fā)。這是由于應(yīng)激反應(yīng)令人體分泌大量雄激素刺激頭發(fā)毛囊。這種暫時性脫發(fā)短期內(nèi)無法恢復(fù),但通過均衡飲食和放松身心能促進(jìn)毛囊細(xì)胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題,也是壓力過大的表現(xiàn),需要引起注意。
1、減壓的方法之意識控制
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時,要用意識控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進(jìn)行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
2、減壓的方法之自我鼓勵
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
3、其他減壓方法
語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。
安慰。當(dāng)一個人追求某項目標(biāo)而達(dá)不到時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。
脫發(fā)產(chǎn)生的原因有哪些
內(nèi)分泌脫發(fā),多種內(nèi)分泌激素影響了頭發(fā)的生長,所以,如果發(fā)生內(nèi)分泌異常時就會引起脫發(fā)疾病。
營養(yǎng)性脫發(fā),頭發(fā)是一個人的外在體現(xiàn),引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機(jī)能營養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的,嚴(yán)重營養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。
精神恐慌、壓力過大,時常出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。在長期的精神壓力的作用下,人身體細(xì)胞收縮,中樞神經(jīng)機(jī)能或是植物神經(jīng)發(fā)生紊亂,頭發(fā)細(xì)胞發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能減退,導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
化學(xué)性脫發(fā),引起頭發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)的因素是化學(xué)性脫發(fā)。
季節(jié)性脫發(fā),通常秋天和冬天際不易掉發(fā),而夏天比較容易脫發(fā),因?yàn)橄奶鞙囟雀?由于毛孔擴(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)。
白領(lǐng)如何減壓
制定合理的工作目標(biāo)。合理的工作目標(biāo)為“跳起來能摘得到的蘋果”。“不跳起來就能摘到”意味著這個目標(biāo)在自己的能力范圍內(nèi),很輕松就能達(dá)到。“跳起來能摘到”意味著這個目標(biāo)有一部分超出自己的能力,但通過主觀努力、尋求幫助、整合資源可以達(dá)到。“跳起來也摘不到”意味著目標(biāo)完全超出自己的能力范圍。長久以往,會極大挫敗工作能力和工作自信。積極的工作狀態(tài)是不斷重復(fù)制訂““跳起來能摘到”的目標(biāo),長久以往,可以激活內(nèi)在的潛力和價值感,更能使其工作自信、工作能力、工作樂趣形成良性循環(huán)。
嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的價值感和樂趣。心理學(xué)實(shí)踐證明,如果你從事了一份自己非常討厭的工作,那么你就會把自己不少的收入和時間用在緩解因從事這份討厭工作所帶來的壓力上。任何一份工作,都會有有意思的地方,嘗試在自己的工作過程中尋找一些價值感和樂趣,這是緩解工作壓力最有力的武器。
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