玩什么游戲可以減壓

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，玩休閑小游戲能提高人的快樂感，那玩什么游戲可以減壓?而且玩了休閑小游戲后，人們會(huì)變得更親切。下面小編告訴你玩什么游戲可以減壓。

　　可以減壓的游戲

　　1、玩輕松娛樂的游戲可以減壓

　　那么,玩電子游戲的話,到底是利是弊?最近,心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),休閑放松類的小游戲才能提高快樂感,起到職場(chǎng)減壓的效果。美國心理學(xué)教授招募了一些志愿者來試玩不同的游戲,包括節(jié)奏緩慢、畫面感輕松的休閑游戲,節(jié)奏中等、有一定打斗場(chǎng)景的中性游戲,以及一些射擊及戰(zhàn)斗類的暴力游戲,通過觀察志愿者的腦部電波發(fā)現(xiàn),那些玩休閑小游戲的人能夠在游戲中更加的放松、快樂,能體驗(yàn)到較多的正面情緒,而玩暴力游戲的人則攻擊性和侵略性增強(qiáng)。此外,玩了一會(huì)兒休閑小游戲后,人們會(huì)變得更加親切,更愿意主動(dòng)幫助別人。

　　2、玩可以發(fā)泄情緒的游戲可以減壓

　　雖然不是什么高端大氣上檔次的游戲,但在這即將過節(jié)的日子里,相信大家的心里都很浮躁,沒事拿這款游戲?yàn)a瀉火也不失為一件好事,游戲的畫面和玩法都還算不錯(cuò),簡單粗暴,極易上手,讓我們一起砸起來!在這款游戲中,我們可以隨便砸辦公室內(nèi)的任何物品,電腦、辦公桌、飲水機(jī)等等,就算機(jī)房的服務(wù)器也可以隨意砸爛,最給力的是,當(dāng)我們打爛滅火器時(shí)會(huì)發(fā)生爆炸。游戲中也會(huì)有一些道具出現(xiàn),比如除了迪斯科舞燈,你的角色會(huì)進(jìn)行旋風(fēng)斬,這時(shí)可以隨意移動(dòng)砸爛東西,基本上都是一下飛,很給力。而蘑菇則是吃完會(huì)變大,增加角色的攻擊力。

　　3、玩可以釋放壓力的游戲可以減壓

　　如果酷愛血腥,你將會(huì)因你的勇敢而獲得極其強(qiáng)大的武器和高級(jí)自定義選項(xiàng)。你的夢(mèng)想已經(jīng)成真。你終于也可以痛扁你的老板了。在設(shè)置選擇中國國旗即可改為中文。游戲在很多人看來就是耽誤時(shí)間的一種玩樂,但是其實(shí)在面對(duì)職場(chǎng)壓力的時(shí)候,及時(shí)地舒緩壓力,玩一玩游戲,反而更有利于心理健康。工作中玩游戲是很多公司都禁止的,但是巨大的壓力很多時(shí)候都會(huì)壓垮員工的神經(jīng),所以不妨在工作之余玩一下游戲,有助于減緩壓力。

　　減壓吃什么

　　1、減壓吃蔬果

　　葉酸存在於多種蔬果中,含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等,當(dāng)葉酸的攝取量不足時(shí),會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,易引起情緒問題,包括失眠、憂郁、焦慮、緊張等。葉酸還能促進(jìn)骨髓中的幼細(xì)胞發(fā)育成熟,形成正常形態(tài)的紅血球,避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸,會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、減壓吃鱷梨

　　下次當(dāng)你對(duì)高脂、奶油食物垂涎三尺時(shí),拒絕冰淇淋,取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求,降低狂躁的情緒。另外,單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據(jù)某研究所的報(bào)告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個(gè)鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個(gè)中等大小的香蕉。自己動(dòng)手做鱷梨沙拉醬,把一個(gè)中等大小的鱷梨攪拌成泥狀,加入2湯匙檸檬汁、少許辣椒粉即可。

　　減壓的方法

　　1、說出或?qū)懗鰜砦以趽?dān)心什么

　　寫日記,上博客,與朋友經(jīng)常交流,不要讓自己感到孤獨(dú)而無助。美國科研人員對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或哮喘的病人分兩組,一組人不用寫日記,另一組人要求每天認(rèn)真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。研究人員發(fā)現(xiàn),寫日記的一組人,很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。

　　2、戶外活動(dòng)或者吃美食

　　壓力大是因?yàn)樽约悍忾]在了一個(gè)特定環(huán)境下,沒有出路沒有解決方法而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。趁著周末休息的美好時(shí)光,別貪戀床上時(shí)光起床到來戶外做些活動(dòng)吧。哪怕是爬山、燒烤、遠(yuǎn)足都可以,在大自然的環(huán)境下,你才能換個(gè)環(huán)境把壓力卸下來。實(shí)在壓力很大了,不妨下班后約上幾個(gè)好友,去一些異域風(fēng)味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店,享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點(diǎn),看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

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