易患“開學(xué)恐懼癥”學(xué)生
易患“開學(xué)恐懼癥”學(xué)生
“開學(xué)恐懼癥”主要表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、焦慮等對學(xué)校的不適癥狀。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的克服開學(xué)恐懼癥妙招，希望對你有幫助!
易患“開學(xué)恐懼癥”學(xué)生
1、適應(yīng)能力較差的學(xué)生
在父母庇佑下成長起來的孩子,突然離開父母的懷抱,開始新的生活,心里存在擔(dān)心是在所難免的。不愿意開學(xué),不愿意去學(xué)校,大多數(shù)孩子在開學(xué)前都會有這種心情。從輕松愉快的假期突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)中,對于成年人來講尚需要一些時間去適應(yīng),更不用說是一個學(xué)生。
小朋友在家中享受了無憂無慮的假期生活之后,對于新學(xué)期緊張、對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備,安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差,從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學(xué)存在心理陰影,嚴(yán)重時就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。更嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致自殺。
2、常受老師批評的學(xué)生
在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生,可能在學(xué)習(xí)上、其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷,擔(dān)心師生人際關(guān)系,害怕面對老師,因此可能會對學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼。
3、成績不好的學(xué)生
學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的學(xué)生,往往在學(xué)校成績跟不上,他可能擔(dān)心學(xué)校里可能作業(yè)有沒有完成、被老師批評、還有在學(xué)校的讀書生活,因此可能會對學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼。
4、過于追求完美的優(yōu)秀生
除了新生以外,最怕開學(xué)的是畢業(yè)班的學(xué)生,這以初三或高三的畢業(yè)生為主,原因主要是中考、高考的壓力。由于自己對學(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張,對于功課和考試的自我要求比較高,擔(dān)心新學(xué)期功課,應(yīng)試壓力比較大,或者升學(xué)壓力比較大,可能會導(dǎo)致部分過于追求完美的優(yōu)秀生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群之一。
開學(xué)恐懼癥含義及形成原因
1、含義
開學(xué)恐懼癥是一種情緒障礙,主要的誘因是“開學(xué)”這個特殊的事件,對學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
2、形成原因
2.1、假期作息不規(guī)律
一些小朋友假期作息生活極不規(guī)律,每天看電視、上網(wǎng)、晚睡,面臨開學(xué),難以適應(yīng)早睡早起的作息時間,導(dǎo)致身體不適。
2.2、獨立性差
有的小朋友在假期里過慣了被照顧的生活,對開學(xué)后的獨立生活憂心忡忡、無所適從。
2.3、擔(dān)心校園生活
還有的學(xué)生擔(dān)心開學(xué)后的校園生活,例如擔(dān)心新學(xué)期功課太重,擔(dān)憂學(xué)校人際關(guān)系等。
克服開學(xué)恐懼癥妙招
1、自我調(diào)節(jié)
1.1、學(xué)會自我暗示
孩子要告訴自己:要開學(xué)了,必須收心了,現(xiàn)在放松心情,好好把握剩下的十幾天時間。
1.2、調(diào)整好生物鐘
寒假期間孩子有可能玩通宵或很晚睡覺,臨近開學(xué)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。需要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,重新做到起居有規(guī)律。
1.3、做好規(guī)劃
做好新學(xué)期規(guī)劃,多和同學(xué)溝通?？梢越o好朋友打打電話,聊聊新學(xué)年的打算,緩解緊張情緒。
1.4、求助父母
必要時,可以向父母長輩求助,父母長輩有豐富的生活經(jīng)驗,可以幫助小朋友克服開學(xué)恐懼癥。
2、家長指引
2.1、幫孩子收回心思
父母應(yīng)該讓孩子明白,假期過后進(jìn)入新學(xué)期時就要調(diào)整自己的心態(tài),對假期中的一些娛樂活動進(jìn)行及時修正,上課時要驅(qū)除雜念,集中精力聽講。
2. 2、調(diào)整作息時間
父母在開學(xué)前應(yīng)模擬正常的學(xué)習(xí)生活,從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整,幫助其制訂作息時間表,督促孩子做到按時作息。
2.3、共同應(yīng)對
家長應(yīng)和孩子一起探究對上學(xué)恐懼的真正原因,表達(dá)對孩子真誠的關(guān)心和愛護;同時父母應(yīng)與學(xué)校老師聯(lián)系,爭取校方的配合。
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