青春期心理健康手抄報
心理教育是關心人類心理生活的一種現(xiàn)代理念,是關于人類現(xiàn)代人性的一種新型教育,21世紀是一個需要心理教育和呼喚心理教育的時代。你知道心理手抄報怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的青春期心理健康手抄報，希望對你有幫助!
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青春期心理健康手抄報的內(nèi)容
我們都知道一個自信滿滿的人，不管是在工作還是學習上都會有不俗的表現(xiàn)，可是在生活中，你應該怎么樣去激勵自己呢?怎么樣才能夠找回自己的自信，那么下面小編就為大家介紹幾個方法，擺脫可能存在的不良情緒。
1、抓住空當，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺的花花草草;或上網(wǎng)和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
2、寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經(jīng)付出百分之百的努力準備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。
3、準備一個“獎狀”公布欄。在家里找一個你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。
4、專注于如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題?；蛟S在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
當你發(fā)現(xiàn)自己的自信心缺少的時候，當你因為自信的缺乏而膽怯一些事情的時候，那么不妨通過下面的這些方法，去調(diào)整自己的心理健康，不斷的激勵自己，那么就可以讓你在任何的事情上面，會有更加出色的表現(xiàn)。
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