大學(xué)生心理健康課程心得
大學(xué)生心理健康課程心得
幸福教育是高校心理健康課價值取向的終極目標(biāo),認識不到這一點,心理健康教育課就僅僅成為簡單傳播知識的窗口而丟了根本,失去方向。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康課程心得，希望對你有幫助!
大學(xué)生心理健康課程心得篇1
摘要：大學(xué)生心理健康課程使我們盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，對自身情緒的調(diào)控，以及學(xué)會如何更好的認識自己、學(xué)習(xí)。交往及愛。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生活適應(yīng)
在上《大學(xué)生心理健康》之前,我一直以為這是一科可有可無的學(xué)科.不過在開始上課后我意識到這不單是一門從標(biāo)題看的理論學(xué)科;更是一門將在以后生活中對我們起到調(diào)節(jié)作用的實用性學(xué)科。
一、《大學(xué)生心理健康》對適應(yīng)大學(xué)生活的重要性
(一)大學(xué)生活
大學(xué)生活是一種不同于以往初、高中不同的生活方式，不同的生活節(jié)奏。無論是誰，在剛進入大學(xué)的時候都會有著對其不同的幻想;但當(dāng)我們真的進入大學(xué)校園的時候往往失望，沮喪，不安。那真正的大學(xué)生活是怎樣的呢?在大學(xué)中生活了一個學(xué)期后，我發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活有以下特點：獨立性、自由性、開放性、復(fù)雜性、學(xué)習(xí)的深廣性。
1.獨立性：是指進入大學(xué)后，對父母依賴性的降低，對自己生活的安排、經(jīng)濟的自我計劃。即是說對生活各方面的自我調(diào)節(jié)和規(guī)劃。
2.自由性：主要是指課余時間的寬松，既對自我學(xué)習(xí)時間的調(diào)配。
3.開放性：不單指校園的開放;還有思想、管理上的開放。
4.復(fù)雜性：指進入大學(xué)校園我們不再是僅與家庭、學(xué)校為圓的交流方式;進入了一個與各地區(qū)、各類人的交流環(huán)境。
5.學(xué)習(xí)的深廣性：指基于高中階段學(xué)習(xí)的進一步深化，既對各專業(yè)的專一性學(xué)習(xí)。
(二)如何適應(yīng)大學(xué)生活
其實在了解大學(xué)生活的特點后，如何適應(yīng)它就顯而易見。首先在生活上要做到自理、自立;學(xué)習(xí)上要自覺、主動;思想上要自強、自律。人際交往上也不能像以往一樣，又學(xué)會聆聽，且主動與他人交流。同時還必須清楚的意識到——大學(xué)生活的自由性并不代表懶惰、無聊、不思進取。在你充分享受他的自由性的時候，要時刻的做到自覺自律。
(三)《大學(xué)生心理健康》對適應(yīng)大學(xué)生活的作用
有研究表明大學(xué)生會因“不適應(yīng)學(xué)校的物理環(huán)境、人文環(huán)境、集體生活等原因產(chǎn)生情緒困擾。”所以在這時候《大學(xué)生心理健康》就起到了疏導(dǎo)學(xué)生，加強認識的作用。在進入一個性的環(huán)境后，大家都會無意識的將自己與周圍的人相對比，而在這種對比中就不免會出現(xiàn)一下兩種情況：第一種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人某方面強時出現(xiàn)的驕傲、自大、目中無人;第二種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人在某方面弱時產(chǎn)生的自卑情況。在這時《大學(xué)生心理健康》就起到了幫助學(xué)生正確認識自我并完善自我的作用。例如：“李某，女，18歲，北京某重點大學(xué)一年級學(xué)生。來自某省一縣立中學(xué)。父親為縣里某廠負責(zé)人，母親在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。家中有一弟讀初中。李某中學(xué)時在班上名列前茅，初中擔(dān)任班級團支部書記，高中擔(dān)任班長，
深得老師的信任和同學(xué)的羨慕。高考成績突出，數(shù)學(xué)滿分，被錄取在學(xué)校的一個熱門專業(yè)。接到錄取通知書后，非常得意，決心在大學(xué)學(xué)習(xí)中大顯身手，保持在中學(xué)時的優(yōu)越地位。但入學(xué)近一個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績在班上屬中等位置，軍訓(xùn)時因動作不標(biāo)準受過多次糾正，宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，任團小組長和宿舍室長。期中考試成績一般，情緒低沉，決心在期末考試中與班上同學(xué)一決高下，但期末考試科目較多，自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學(xué)習(xí)，造成心動過速和失眠。在期末考試開始前一周，來到了心理咨詢室。”這個案例就說明了在進入大學(xué)后，我們不能也不可以再以以往的方式來為人處事，需要在開始新的大學(xué)生活時，從新的認識自己;并在新的環(huán)境中找的自己新的地位，做好自己的心理調(diào)節(jié)。
二、《大學(xué)生心理健康》對大學(xué)生自身情緒調(diào)控的重要性
(一)大學(xué)生自身情緒調(diào)控
在進入大學(xué)生活后，由于與之前的生活環(huán)境大有不同。在這種大幅度的變化中很容易引起情緒上的反應(yīng)。如：易發(fā)怒、忐忑不安、情緒低落等現(xiàn)象。在這種時候?qū)ψ陨砬榫w的調(diào)控能力就直接的影響了對學(xué)校、對周圍人的認識。調(diào)控能力差的很容易對周圍環(huán)境產(chǎn)生抵觸、厭煩等負面情緒;反之，則很容易接受、融入新的環(huán)境。
大學(xué)生心理健康課程心得篇2
摘要：心理健康這門課程對于當(dāng)代大學(xué)生是十分重要的，它能夠讓我們了解自身的心理問題，能夠讓我們很好的解決自身的心理問題。
關(guān)鍵詞：心理健康大學(xué)生
時光總是匆匆飛逝，還未來得及細細體驗大學(xué)生活，這一學(xué)期就將悄無聲息的從身邊走過，心理健康這門課程隨著時間的流逝而結(jié)束了。身為當(dāng)代大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系中，心理健康都有著舉足輕重的地位。
(一)、了解自我
在上課之前，我在各種書籍，網(wǎng)絡(luò)中了解到“心理健康是指具有較好的自控能力且能保持心理上的平衡，能自尊，自愛，自信而且有自知之明。還有另一種說法，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。”從這兩種對心理健康的解釋中，我總結(jié)出理健康的幾個關(guān)鍵字詞就是有自控力，保持心理平衡，能讓自己滿意的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)在競爭如此大，節(jié)奏如此快的社會下，心理健康對于每個人來說就顯得尤為重要。生活上、工作上、學(xué)習(xí)上等等各種問題都會接踵而至，而如何處理好這些問題，一個良好的心態(tài)，健康積極的態(tài)度就會起關(guān)鍵性的作用。
在上心理健康這門課程之前，自己存在的問題有以下幾點：1.在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得很害羞沒有自信。2.在面對突如其來的困難與挫折，心里不知如何面對甚至有時會選擇逃避。3.在與朋友、同學(xué)之間發(fā)生矛盾是不知怎樣處理。通過這一學(xué)期的心理課程后自己的問題解決了部分。但自己仍舊沒有解決的問題還是在重要場合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時自己會顯得害羞沒有自信。我明白，這是一個長期存在的問題。因為這從小到大積累起來的，通過一個學(xué)期的心理課程不一定能夠很好的解決，但在今后的生活中我會通過心理課程中所教導(dǎo)的方法來很好的解決自己存在已久的問題。
(二)、案例分析
“2005年5月7日晚9時10分左右，北京大學(xué)理科二號樓一男子從九樓的天臺墜樓，落在樓底天井的西北角。專家認為，自殺是一種極端的行為。它透漏出許多的心理問題?，F(xiàn)在的大學(xué)生壓力要比以前大得多，而現(xiàn)在的大多數(shù)大學(xué)生無法找到很好的方法來疏通自己的心理障礙和緩解壓力。如果沒有好的渠道去進行緩解，可能就會產(chǎn)生人生比較失敗的消極想法，也可能是從前失敗的痕跡與現(xiàn)在的失敗產(chǎn)生共振，讓這樣一種力量成幾何擴大，最后把這樣的一種情緒放在了一個點上。最后這樣的一個點爆發(fā)出來的力量會無比可怕。從而選擇自殺來結(jié)束自己的一生。還有就是目標(biāo)和自身能力產(chǎn)生差距，沒有正確認識自己，擺正心態(tài)，那么負面的心態(tài)一直積聚，到最后也可能完全否定了自己，而尋找自殺這種解脫方式。
身為大學(xué)生的我們，在學(xué)習(xí)中，生活中都會遇見各種各樣不如意的時候，但如何正確的面對這些不如意是非常重要的，如果我們在面對這些不如意的時候選擇逃避，選擇將自己封閉起來，不與老師、同學(xué)、長輩溝通。這都會讓我們走向極端的一面，甚至是自殺。相反在面對挫折與困難時，積極的去面對，去發(fā)現(xiàn)自己的不足。如果有心理問題，及時的咨詢老師或者醫(yī)生。這些悲劇或許就不會發(fā)生了。人生總有十有八九不如意，關(guān)鍵是如何很好的面對這些問題。
(三)、對心理健康課程的意見或建議
我認為，心理健康這門課程對于我們當(dāng)代大學(xué)生是必須修得一門課程。心理問題或大或小的存在于我們大學(xué)生身上，而如何正確的處理這些心理問題，心理健康這門課程就顯得尤為重要了。這門課程能教給我們處理心理問題的方法?？傊?，心理健康這門課程是一門非常好的課程!
大學(xué)生心理健康課程心得篇3
A大學(xué)生心理健康教育對我產(chǎn)生的影響和意義
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進一步加大。
接受大學(xué)生心理健康教育后其對我產(chǎn)生積極的影響。 首先我正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。 其次我對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
其次，我開始科學(xué)的生活方式的養(yǎng)成。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明，健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
再者，我開始加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。我會正視現(xiàn)實，慢慢學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。我保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。我會保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
我會保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使我能夠認識我的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，通過與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，使我心理的健康發(fā)展。
而且提供了課堂以外的活動機會。此外我還逐漸培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。
B大學(xué)生心理教育的意義
一、大學(xué)生心理教育是實現(xiàn)高等學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的重要手段之一
我國高等教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。就德智體三方面的內(nèi)容來講，都有包含著豐富的心理因素;而德、智、體三方面的發(fā)展也必須以心理素質(zhì)為前提，只有不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、德、智、體諸方面才能發(fā)展，才能成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現(xiàn)代化事業(yè)建設(shè)者和接班人，因此，在具體實施德育、智育、體育時，首先必須考慮大學(xué)生本身的心理發(fā)展水平和特點，使這些教育活動的內(nèi)容更加生動和具體，其次必須對大學(xué)生進行心理健康教育，是全面貫徹黨的教育方針，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的客觀需要。
二、大學(xué)生心理教育是大學(xué)生心理發(fā)展的客觀要求
大學(xué)生活已具社會的雛形，大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠比中學(xué)階段復(fù)雜，職業(yè)、理想、擇偶、前途等問題也更加具體和直接。尤其在社會主義市場經(jīng)濟條件下，他們在緊張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到來自社會各方面的壓力，經(jīng)常在各種機遇中進行選擇，不斷迎接失敗和成功的經(jīng)驗。所有這些，都必然加重大學(xué)生的心理負擔(dān)，對大學(xué)生的心理教育提出了新的要求。由于從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和大學(xué)校園的特殊環(huán)境，使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段，這就決定了他們的心理活動具有既豐富又矛盾的特點，心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。例如，一些大學(xué)生因為生活的一帆風(fēng)順和在科學(xué)文化知識上的優(yōu)勢，常常帶有優(yōu)越感和盲目自信的特點，但一遇困難和挫折，又容易產(chǎn)生自卑感，變得消沉失望。有的大學(xué)生的情緒、情感的發(fā)展不平衡，一方面情感豐富而復(fù)雜，另一方面情緒的變化迅速而強烈。由于自制力較差，常常造成情緒的動蕩和心理的沖突。還有的大學(xué)生由于自尊心較強，但處理不好自尊與尊他關(guān)系，往往產(chǎn)生人際關(guān)系上的矛盾。大學(xué)生的這點心理特點如果持續(xù)時間過長，就可能導(dǎo)致心理生理機能的紊亂而影響健康。因此，在大學(xué)生階段不斷對學(xué)生進行心理教育，也是符合大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的。
三、大學(xué)生心理教育是強化智力活動，促進智力發(fā)展，提高學(xué)習(xí)效率和適應(yīng)能力的保障
智力是大學(xué)生成長的一個重要的內(nèi)因條件，沒有相當(dāng)?shù)闹橇λ?，個體就不能進行創(chuàng)造性的工作和實踐活動。但是，具有相同智力水平的人，由于其他個性品質(zhì)的差異和心理健康水平的不同，所取得的成就可能大不相同。美國心理家特爾曼從1921年開始對1528名智力超常的兒童進行了半個世紀的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)早期智力超常的兒童，并不能保證其成年后具有杰出的創(chuàng)造才能和卓越的成就。那些做出巨大貢獻的人，大都是長期鍥而不舍、意志堅強、執(zhí)著追求的，具有優(yōu)良心理品質(zhì)的人。因此，大學(xué)生應(yīng)該不斷提高自己的心理健康水平，逐步完善自己的心理品質(zhì)，以使自己的智力水平得到充分地發(fā)揮，達到提高學(xué)習(xí)效率和發(fā)展創(chuàng)造能力的目的。研究表明，心理健康的人具有輕松、愉快、樂觀的情緒，這種情緒不僅能使人的記憶力增強，觀察力提高，而且能活躍思維，充分發(fā)揮心理潛力，使人精力充沛地去學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造，獲得智力的高度發(fā)展。此外，在社會活動中，健康的心理也容易使人交往順利，適應(yīng)多變的環(huán)境，融洽人際關(guān)系，保持心理平衡，從而在智力活動中創(chuàng)造出價值更高的成果。
四、大學(xué)生心理教育有利于身體健康
心理不健康，往往導(dǎo)致生理異?；虬l(fā)生病變。我們的祖先早在兩千多年前已經(jīng)認識到"七情"可以引起陰陽失衡、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能失常。他們認為"大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。"即心理因素與身體器官健康之間有十分密切的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，心理障礙可以導(dǎo)致某些身體疾病。例如，人在憤怒的情緒的作用下，血壓就會升高，長期下去就可能引發(fā)血壓調(diào)節(jié)機制失常而形成功能性的高血壓癥。此外，像胃及十二指腸潰瘍出血、心肌梗塞、腦溢血等，都可以因情緒過度緊張而促發(fā)。常見的失眠、頭痛、焦慮等癥狀，都可以找到心理方面原因。因此，對大學(xué)生進行心理教育，可以大大促進其身體素質(zhì)的發(fā)展，增強其抵抗疾病的能力。
五、大學(xué)生心理教育有助于優(yōu)良思想品德的形成，促進社會主義精神文明建設(shè)的發(fā)展
心理教育的目的之一是健全大學(xué)生的人格。人格由多種因素組成，其中，性格是人格的核心。人的許多性格特征實質(zhì)上反映了一個人的思想品德，如熱愛集體、助于為樂、正義感、公正無私、富有同情心等。性格特征和人的思想品德緊密聯(lián)系，沒有健康的人格很難形成優(yōu)良的思想品德。因此，要培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)良的思想品德，就必須使其樹立正確的人生觀、價值觀，提高心理健康水平，以促進社會主義精神文明的建立。
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