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大學(xué)心里健康教育的作文1500字

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  作文教學(xué)是語(yǔ)文教學(xué)的重要組成部分,是實(shí)施語(yǔ)文素質(zhì)教育的重要領(lǐng)域,更是衡量大學(xué)生語(yǔ)文水平的重要尺度。下面是小編為你精心整理的大學(xué)心里健康教育的作文1500字,希望對(duì)你有幫助!

  大學(xué)心里健康教育的作文1500字篇1

  隨著社會(huì)高節(jié)奏地發(fā)展,人們所承擔(dān)的壓力也越來(lái)越大。而且尤其是一直被父母呵護(hù)的大學(xué)生們,進(jìn)入大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境后,遠(yuǎn)離了家庭和原來(lái)熟悉的環(huán)境,他們失去了原來(lái)的多向受寵的心理環(huán)境。人際交往中優(yōu)勢(shì)地位的喪失,很容易產(chǎn)生不順心、不溫暖、不合群的失寵心理。加之學(xué)業(yè)與未來(lái)前途的渺茫帶來(lái)的困惑與壓力,使大學(xué)生們更加不會(huì)處理兩者的關(guān)系。閉鎖性與強(qiáng)烈交往愿望的矛盾更增加了大學(xué)生處理好人際關(guān)系的難度。本文將在這里分析心理壓力的產(chǎn)生,剖析人際交往的竅門(mén),并試圖解決困擾大學(xué)生的心理問(wèn)題。

  古人對(duì)21世紀(jì)的預(yù)言是我們將會(huì)擁有汽車(chē),飛機(jī)等一系列高科技產(chǎn)品,我們的生活變的更加愜意,更加舒適,我們會(huì)有更多的時(shí)間去思考?xì)v史,我們更有時(shí)間去結(jié)識(shí)朋友,分享生活。但是,相反的是,隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。

  作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生,對(duì)社會(huì)的風(fēng)風(fēng)雨雨十分敏感。況且,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,還有他們自己許多特殊的問(wèn)題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,是我們需要重點(diǎn)關(guān)注并解決的問(wèn)題。

  一、心理健康的定義

  心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的,沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。

  而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。

  《心理咨詢(xún)百科全書(shū)》具體地描述了能夠體現(xiàn)心理健康的幾個(gè)標(biāo)志,包括:

  ①智力正常

  人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。智力低下或弱智的人,不僅不能正常地生活與工作,有的甚至不具備基本的生活自理能力,因此我們不能說(shuō)他們是健康人。正常的智力是維持人的基本認(rèn)知能力和處理各種信息的能力的基礎(chǔ),因此它是心理健康的首要標(biāo)志。

  ②情緒穩(wěn)定、積極

  情緒穩(wěn)定與積極是心理健康的又一個(gè)重要的標(biāo)志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)和意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人喜怒無(wú)常,長(zhǎng)期情緒低落,或者一經(jīng)非正常刺激就顯示出情緒反應(yīng)激烈并難以控制,這就是心理不健康的表現(xiàn)。事實(shí)上,許多心理異?;蛐睦砑膊《寂c情緒有關(guān),如:焦慮癥、恐懼癥、抑郁癥等等。情緒積極能夠保證個(gè)體保持愉快的心情,能夠抵御不良情緒的過(guò)度反應(yīng),從而保持心理健康。在人的心理活動(dòng)過(guò)程(認(rèn)知、情緒與情感、個(gè)性)中,情緒是最活躍和最易受到外界刺激影響的心理因素,因此,情緒是衡量心理健康的最重要的標(biāo)志。

 ?、鬯枷肱c行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

  一個(gè)心理健康的人,其行為受意識(shí)支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無(wú)章,就是心理不健康的表現(xiàn)。

 ?、芰己玫娜穗H關(guān)系

  人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,助人為樂(lè),建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。人的一生中需要不斷地從外界獲取各種各樣的信息,人際交往是人們獲取社會(huì)信息的重要渠道,良好的人際交往可以幫助個(gè)體獲取必要的社會(huì)信息,從而能夠積極地形成自己的社會(huì)知覺(jué)與社會(huì)評(píng)價(jià),進(jìn)而形成自己的社會(huì)價(jià)值觀。一個(gè)人的社會(huì)行為很大程度上受到他的社會(huì)價(jià)值觀的影響。

  大學(xué)生心理健康作文大學(xué)生心理健康作文⑤良好的適應(yīng)能力

  對(duì)生活環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)的適應(yīng)能力是心理健康標(biāo)志的動(dòng)力性因素。人不可能生活在一成不變的環(huán)境中,人必須能夠在變換了的環(huán)境中積極調(diào)整自己的情緒、認(rèn)知和行為方式,才能夠很好的適應(yīng)環(huán)境,保持心理健康。

  二﹑壓力與管理

  生活中人人都會(huì)感到壓力,但不同的人所面臨的壓力可能有所不同,同時(shí),同樣的壓力作用于不同的人身上時(shí)所引起的反應(yīng)也可能不同。壓力對(duì)人的影響效果還取決于個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的方式與能力。我們常常遇到的壓力大體可分為兩類(lèi),一類(lèi)是憂(yōu)壓,即對(duì)人的影響是積極的;另一類(lèi)是劣壓,即對(duì)人產(chǎn)生消極的影響。并不是所有的壓力都是消極的,許多研究都證明,優(yōu)壓可以提高人的健康狀況和工作效率,而劣壓則會(huì)損害人的健康和影響人的工作效率,長(zhǎng)期處于劣壓的狀態(tài),人的機(jī)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多危害健康的因素,甚至導(dǎo)致疾病,如心臟病、高血壓、飲食失調(diào)、潰瘍、糖尿病、精神沮喪、抑郁癥等。

  當(dāng)人處于壓力情境時(shí),壓力刺激會(huì)引起機(jī)體的適應(yīng)性反應(yīng),這些反應(yīng)被稱(chēng)為是“全身適應(yīng)癥候群”,這個(gè)反應(yīng)過(guò)程分為三個(gè)階段:警覺(jué)反應(yīng)期、抵抗期、衰竭期。警覺(jué)反應(yīng)期是個(gè)體對(duì)壓力的性質(zhì)進(jìn)行確認(rèn)、評(píng)估的過(guò)程;抵抗期則是調(diào)動(dòng)自己的資源來(lái)應(yīng)對(duì)壓力的過(guò)程;當(dāng)壓力長(zhǎng)時(shí)間不能被減輕或消除時(shí),人們對(duì)壓力的反應(yīng)會(huì)變得麻木,同時(shí)身心感到疲憊,這是一種消極的保護(hù)性反應(yīng)。在壓力管理過(guò)程中,抵抗期是我們積極應(yīng)對(duì)壓力的最佳時(shí)期。而在警覺(jué)期,對(duì)壓力的確認(rèn)和評(píng)估決定著下一步應(yīng)對(duì)壓力的方式和效果。因此,對(duì)壓力本身的分析是壓力管理中的重要步驟,這包括對(duì)壓力的來(lái)源、個(gè)體對(duì)壓力的反應(yīng)和壓力產(chǎn)生的根源等。

  (一)壓力產(chǎn)生的根源

  個(gè)性根源:個(gè)性上過(guò)分追求完美、過(guò)度服從、過(guò)分執(zhí)著的人往往容易產(chǎn)生過(guò)高的壓力。

  社會(huì)根源:那些缺乏人際支持、想法不切實(shí)際、身體緊張、情緒壓抑、忽略自己的需要、感官刺激過(guò)度的人容易產(chǎn)生壓力。

  (二)壓力管理

  1。感受和覺(jué)察壓力

  從對(duì)人的影響的程度上將,壓力可以分為三個(gè)層次:

  稍微多的壓力可引發(fā)紛亂的情緒;

  較大的壓力帶來(lái)軀體的各種不適;

  過(guò)大的壓力會(huì)出現(xiàn)意識(shí)縮窄,對(duì)環(huán)境反應(yīng)遲鈍,心身處在崩潰的邊緣。

  2。保持軀體與精神的平衡

  人體是一個(gè)身體、心理、社會(huì)等屬性交互影響的統(tǒng)一體。當(dāng)我們感到頭痛、腸胃不適、疲乏的時(shí)候,我們會(huì)感到焦慮,懷疑自己是太累了?感冒了?還是工作壓力太大了?身心交互影響就是指,當(dāng)我們身體某一方面發(fā)生疾病時(shí),另一方面也常常會(huì)受到影響,很少有一種病是純粹身體方面的活心理方面的。保持軀體與精神的平衡就是要有意識(shí)地感知自己的身體和心理狀態(tài),積極調(diào)整自己的身體和心理,是兩者之間的交互影響向著積極的方向發(fā)展。對(duì)身體狀態(tài)的感知可以通過(guò)醫(yī)學(xué)體檢、體適能測(cè)試與評(píng)價(jià)等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。而對(duì)自我心理狀態(tài)的感知與評(píng)價(jià)則通常是被忽略的。有許多情緒、心理狀態(tài)自評(píng)量表對(duì)自我心理狀態(tài)感知能有所幫助,另外可以在每天工作完成之后,或參加完一次活動(dòng)之后,對(duì)自己的情緒和心理反應(yīng)進(jìn)行一下反思。長(zhǎng)期這樣做,對(duì)了解自我心理狀態(tài)和保持心理健康很有好處。

  大學(xué)心里健康教育的作文1500字篇2

  人一生中,每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題,都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類(lèi)成長(zhǎng)智慧啟示我們:成長(zhǎng)中的矛盾,正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀,能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法,學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活,盡快適應(yīng)環(huán)境,接受新的挑戰(zhàn),以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

  隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平迅速提高,人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí),也關(guān)注著心理健康,作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?,F(xiàn)今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野,活躍的思維,追求個(gè)性化的生活方式,充滿(mǎn)著色彩浪漫的情感,但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。

  健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō),心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。

  心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。

  心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

  一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

  心理健康水平的評(píng)定,一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

  經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來(lái)判斷自已的健康,研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定;

  社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn),觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是健康的判斷;

  統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模,把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較;

  自身行為標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式,即正常標(biāo)準(zhǔn)。

  二、大學(xué)生的心理過(guò)程

  人的心理活動(dòng)包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。心理過(guò)程有認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程,個(gè)性心理包括個(gè)性?xún)A向。在人的一生中,心理過(guò)程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體,心理過(guò)程具有特殊性,主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題,是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁和民族的希望,他們的健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類(lèi)文明。

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