大學(xué)生心理健康心得
大學(xué)生心理健康心得
大學(xué)生心理課心得通過(guò)上大學(xué)心理健康課程， 讓我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題， 也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己， 懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性 心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。 大學(xué)生心理健康心得都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的大學(xué)生心理健康心得，就讓小編帶你一一講解吧!
大學(xué)生心理健康心得第一篇
大學(xué)之前的我，對(duì)未來(lái)憧憬得比較多。對(duì)外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每當(dāng)在閑暇之余，翻開(kāi)自己的信息來(lái)源——網(wǎng)絡(luò)時(shí)，心情總是飛出籠的小鳥(niǎo)一般好奇與欣喜。把三年的大學(xué)生活里一些遙遠(yuǎn)的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想著將來(lái)到大學(xué)有很多自主支配時(shí)間了，要做些什么什么事情，學(xué)些什么什么東西。明天因?yàn)槲粗篮?，因?yàn)榭瞻锥屓擞斜M情涂繪和把握的希望。
可是不知道是因?yàn)槭罴俚男菹⒍麄€(gè)人習(xí)慣了懶散，還是“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾，剛?cè)氪髮W(xué)曾經(jīng)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡。自己雖然也有努力嘗試過(guò)一些新事物，想打破“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線的無(wú)限循環(huán)。但是和別人比起來(lái)就差很多了。可能因?yàn)閴毫吞颖?，不自覺(jué)經(jīng)常一個(gè)人默默坐在電腦前面，以一種封閉的方式消解低落和沉重。
后來(lái)大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。老師對(duì)我們說(shuō)過(guò)：當(dāng)代大學(xué)生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些消極心理、心理障礙、心理疾病。造成這些的原因主要有：
一、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
二、交際困難造成心理壓力
三、學(xué)習(xí)與生活的壓力
四、情感困惑和危機(jī)
五、對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性
六、家庭及外界環(huán)境的不利影響
需采取一些調(diào)適措施，使心理活動(dòng)恢復(fù)正常。所謂心理調(diào)適就是采取各種措施把已失調(diào)的心理活動(dòng)調(diào)節(jié)到正常情況的工作。常用的調(diào)適措施有：
1、心理咨詢。當(dāng)大學(xué)生對(duì)自己的心理活動(dòng)存有疑問(wèn)時(shí)，可以向心理咨詢部門請(qǐng)求幫助。心理醫(yī)生將和大學(xué)生一起，研討調(diào)適辦法。
2、心理測(cè)驗(yàn)。在心理醫(yī)生和有關(guān)人士主持下，對(duì)大學(xué)生的心理活動(dòng)進(jìn)
行檢查，以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理活動(dòng)的特點(diǎn)和狀況，以及了解是否有心理障礙。心理測(cè)驗(yàn)常通過(guò)各種量表形式進(jìn)行，如智力測(cè)驗(yàn)、職業(yè)測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)、成就測(cè)驗(yàn)、性向測(cè)驗(yàn)等。
3、心理治療。在心理咨詢和心理測(cè)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，心理醫(yī)生可以通過(guò)藥物和非藥物的辦法治療心理障礙。
4、自我調(diào)適。在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，大學(xué)生自己進(jìn)行某種活動(dòng)，使失調(diào)的心理活動(dòng)恢復(fù)正常。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，自我調(diào)適是預(yù)防和醫(yī)治心理障礙最主要的措施。
通過(guò)對(duì)這門課程的認(rèn)真學(xué)習(xí)然我知道，面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突時(shí)，形成正確的自我觀念 。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念;客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，要在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走出自我封閉的小世界，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。
大一是人生的轉(zhuǎn)折關(guān)頭，也是人生的一道起跑線。人生的關(guān)鍵往往只有那么幾次，一但錯(cuò)過(guò)，便不在有。因此大一應(yīng)該很好地把握自己，抓住機(jī)遇，爭(zhēng)取一個(gè)良好的開(kāi)端。這個(gè)開(kāi)端必須從心理健康做起。只有心態(tài)正常、心理健康的人，才有成功的可能。
大學(xué)生的心理健康，不僅對(duì)以后大學(xué)生活中的心理健康產(chǎn)生基礎(chǔ)作用，而且對(duì)大學(xué)生活以至一生的健康成長(zhǎng)都會(huì)起到促進(jìn)作用。
大學(xué)生心理健康心得第二篇
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。
認(rèn)知領(lǐng)悟療法簡(jiǎn)稱領(lǐng)悟療法,又稱中國(guó)精神分析法?它是從心
理分析療法派生出來(lái)的,主要是通過(guò)解釋使病人改變認(rèn)識(shí),得到領(lǐng)悟而使癥狀減輕或消失,從而達(dá)到治病的一種心理療法?認(rèn)知領(lǐng)悟療法的創(chuàng)始人鐘友彬教授認(rèn)為,一個(gè)成年人產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源不在現(xiàn)在,而在于無(wú)意識(shí)的幼年期創(chuàng)傷體驗(yàn)?幼年期創(chuàng)傷包括父母離異?缺乏或失去母愛(ài)?各種軀體病痛和災(zāi)難?體罰?過(guò)度的情緒刺激?劇烈驚嚇等?由此產(chǎn)生的焦慮稱為初級(jí)焦慮?成年人處在困境中或遇到嚴(yán)重的心理沖突,同樣產(chǎn)生焦慮情緒,稱為次級(jí)焦慮?這
些焦慮經(jīng)過(guò)心理機(jī)制的加工被化裝成各種神經(jīng)癥的癥狀,但患者并不自覺(jué)?領(lǐng)悟治療就是經(jīng)過(guò)病人對(duì)疾病原因的回憶和醫(yī)生的解釋,使患者對(duì)病因領(lǐng)悟?
(一)什么是心理分析療法?
心理分析療法亦叫精神分析療法,就是把病人所不知道的癥狀產(chǎn)生的真正原因和意義,通過(guò)挖掘病人無(wú)意識(shí)的心理過(guò)程,將其召回到意識(shí)范圍內(nèi),破除潛抑作用,揭穿防御機(jī)制的偽裝,使病人真正了解癥
狀的真實(shí)意義,便可使癥狀消失?這個(gè)轉(zhuǎn)變工作,就是心理分析治療?
(二)心理分析療法的一般原理
形成神經(jīng)癥狀的根源是被潛抑到無(wú)意識(shí)中未能得到解決的欲望,是早年形成的癥結(jié)?通過(guò)心理分析工作,病人能真正意識(shí)到并在感情上體驗(yàn)到這是幼年期形成的病根,現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有意義了?病人洞察到以前意識(shí)不到的致病原因,癥狀也就失去了存在的意義?這種洞察叫做
(三)心理分析療法的適應(yīng)證
用心理分析療法對(duì)癔癥?強(qiáng)迫癥?恐怖癥等神經(jīng)癥,以及性變態(tài)進(jìn)行治療,有較好的效果?
(四)應(yīng)用心理分析療法須注意的事項(xiàng)
1.病人要受過(guò)適當(dāng)?shù)慕逃?能理解醫(yī)生的解釋和說(shuō)明?
2.向病人講明心理分析治療的時(shí)間要長(zhǎng)一些,至少三個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間?因此,請(qǐng)病人做好準(zhǔn)備?
3.要求病人在治療過(guò)程中,對(duì)生活中重要的事暫不做決定,待治療結(jié)束后再考慮?病人必須遵守治療原則?
4.要求病人必須隨時(shí)把浮現(xiàn)在腦子里的任何觀念?想法全部說(shuō)出來(lái)?
5.治療環(huán)境要安靜,不能有其他人員在場(chǎng),以免干擾病人? 來(lái)源：考試大
6.治療前要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的軀體和精神檢查?有幻覺(jué)?妄想和嚴(yán)重行為紊亂的精神病人,不能進(jìn)行心理分析治療?因?yàn)樗麄兯季S不清,不能理解心理醫(yī)生的解釋?
(五)心理分析的過(guò)程
心理分析的過(guò)程一般分為三個(gè)治療時(shí)期,在正式治療時(shí)要先進(jìn)行約兩周左右的試驗(yàn)性分析和聯(lián)想,進(jìn)一步確定診斷,排除分裂癥或抑郁類精神病,才能正式進(jìn)入第一期治療?第一期治療的主要目的在于建立并且維持一個(gè)治療上的同盟關(guān)系?病人必須在欲望得不到滿足的情況下,保持對(duì)治療的基本信任?第二期治療主要是移情的出現(xiàn)及其解決?病人出現(xiàn)的移情會(huì)逐漸發(fā)展,醫(yī)生要適時(shí)地予以解釋,使病人能區(qū)別他和醫(yī)生之間的治療同盟,現(xiàn)實(shí)和被移植歪曲了的現(xiàn)象,能區(qū)別醫(yī)生的實(shí)體和他出自幼兒感情對(duì)醫(yī)生歪曲了的形象?第三期治療即結(jié)尾期,使病人放棄把醫(yī)生當(dāng)作替身的態(tài)度,放棄醫(yī)生是移情中幼兒期父母的形象,能承受和醫(yī)生分離時(shí)的焦慮和喪失親人的痛苦? 概括地說(shuō),心理分析療法就是要把壓抑在潛意識(shí)中那些童年創(chuàng)傷?痛苦體驗(yàn)挖掘?暴露出來(lái),變成意
識(shí)的東西,加以分析?解釋?疏導(dǎo),使患者從心理醫(yī)生的分析中重新認(rèn)識(shí)自己,并改造自己人格的不足,改變不良的行為模式,以實(shí)現(xiàn)治療的目的?
自閉癥患者的特征 (一)社交發(fā)展方面：
對(duì)外界事物不感興趣，不大察覺(jué)別人的存在;
與人缺乏目光接觸，未能主動(dòng)與人交往，分享或參與活動(dòng);
在群處方面，模仿力較弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性;
想象力較弱，極少進(jìn)行象征性的游戲活動(dòng)。
(二)溝通方面：
語(yǔ)言發(fā)展遲緩和有障礙，說(shuō)話內(nèi)容，速度，及音調(diào)異常;
對(duì)語(yǔ)言理解有不同程度的困難;
可能欠缺口語(yǔ)溝通的能力。
(三)行為方面：
在日常生活中，堅(jiān)持某些行事方式和程序，拒絕改變習(xí)慣和常規(guī)，并 且不斷重復(fù)一些動(dòng)作;
興趣狹窄，會(huì)極度專著于某些物件，或?qū)ξ锛哪承┎糠只蚰承┨囟ㄐ螤畹奈矬w特別感興趣。
二十一世紀(jì)的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀(jì)交替之際，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才是時(shí)代賦予高等學(xué)校的歷史重任。如何培養(yǎng)跨世紀(jì)人才，其核心是加強(qiáng)對(duì)青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。二十一世紀(jì)人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。我們應(yīng)該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學(xué)識(shí)才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對(duì)心理健康教育這一“心理衛(wèi)生死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問(wèn)題，嚴(yán)重?cái)_亂了學(xué)校正常的教學(xué)、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì)，阻礙了高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)，給國(guó)家?guī)?lái)無(wú)可挽回的損失。因此，保持健康的心態(tài)，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標(biāo)的全面實(shí)現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進(jìn)行。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息
萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
大學(xué)生心理健康心得第三篇
進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此 有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹(shù)立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。
身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開(kāi)發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。
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