在一堂課上，如果下面坐的是初中生、高中生、大學(xué)生，那么注意力就會(huì)相對(duì)集中，更遵守課堂紀(jì)律。如果下面坐的是低年級(jí)的小學(xué)生，那么就容易出現(xiàn)一個(gè)問題，他們的注意力很容易分散，這讓老師頭痛不已。今天小編就從心理健康方面來找一找當(dāng)中的原因。

　　低年級(jí)注意力分散原因1、年齡小，自制力差

　　心理學(xué)里對(duì)“注意”下的定義是：心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。也就是說，當(dāng)人們的心理活動(dòng) 有選擇地指向一個(gè)對(duì)象，而不理會(huì)其余對(duì)象時(shí)，這就是注意。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，兒童注意力的專注性維持時(shí)間短——通常的說法是“注意力集中時(shí)間短”，尤其是 低年級(jí)的學(xué)生無意識(shí)注意占主體地位。一節(jié)課有意識(shí)注意一般只能保持幾分鐘或十幾分鐘，而且也不穩(wěn)定，有趣的東西時(shí)常會(huì)吸引他們的注意力。要他們?cè)谒氖昼?里始終將注意力保持在課堂講授的內(nèi)容上幾乎是不可能的，低年級(jí)學(xué)生缺乏這樣的自制能力。

　　低年級(jí)注意力分散原因2、對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣的學(xué)困生

　　有些學(xué)生上課不專心是因?yàn)檎n堂上老師講授的內(nèi)容他聽不懂，完全不會(huì)，因而喪失了學(xué)習(xí)信心和興 趣，其注意力自然難以集中到課堂上來。我們知道，學(xué)習(xí)活動(dòng)總是受學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)支配的，學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的表現(xiàn)形式之一。興趣可以產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，使學(xué)生的注意 力集中于授課內(nèi)容，以積極的態(tài)度投入學(xué)習(xí)，這樣就有更大的可能取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中優(yōu)異的成績(jī)又能產(chǎn)生積極愉快的情緒體驗(yàn)，學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)隨之 提高，由此產(chǎn)生一種良性的循環(huán);反之，不良的成績(jī)會(huì)降低學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)習(xí)興趣降低又會(huì)反過來導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，成績(jī)下降。故學(xué)習(xí)困難生中缺乏學(xué)習(xí)興趣，上 課不專心的現(xiàn)象更為常見。

　　低年級(jí)注意力分散原因3、聽覺統(tǒng)合失調(diào)的兒童

　　聽覺統(tǒng)合失調(diào)的兒童則表現(xiàn)為上課不專心，注意力難以集中，多動(dòng)，總是東張西望，老師講的知識(shí)一 點(diǎn)也聽不進(jìn)去，經(jīng)常忘記老師口頭布置的家庭作業(yè)，或者下節(jié)課需要帶的學(xué)習(xí)用具。平時(shí)有人喊他，他也不在意，好像與他無關(guān)。同時(shí)，這類兒童記憶力差，容易忘 卻;聽力不佳，脾氣古怪，不懂得和別人溝通，學(xué)習(xí)上自然也會(huì)因此而障礙重重了。

　　小學(xué)生的年紀(jì)還小，心理特點(diǎn)與成年人有很大的差別，再加上現(xiàn)在的課本、教育方法都十分陳舊，所以孩子們根本對(duì)老師講的東西不感興趣。相對(duì)來說，一些新奇的東西會(huì)讓他們更關(guān)注，因此，課堂上不能集中注意力也是很正常的。‘

　　改善建議

　　第一，明確目標(biāo)，規(guī)定任務(wù)

　　要確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每次學(xué)習(xí)都指定具體的任務(wù)。最好具體到每門課每個(gè)小時(shí)的安排，同時(shí)對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和懲罰，如今天完成甚至超額完成了任務(wù)，就做一些自己喜歡做的事來慰勞一下自己。 第二，勞逸結(jié)合，心境愉快

　　要科學(xué)安排自己的時(shí)間，做到張弛有度，防止過度疲勞。同時(shí)，調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度，一般保持在中等強(qiáng)度效果最佳，以降低焦慮情緒，保持平和愉快的心境。 第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男袨橛?xùn)練

　　不妨試試在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力彈一次手腕。給自己一個(gè)小小的懲罰，并記錄每天彈手腕的次數(shù)，如果次數(shù)逐漸減少，可以用自己喜歡的方式獎(jiǎng)勵(lì)自己。 第四，進(jìn)行自我暗示，放松心情

　　如用“偶爾注意分散一下，沒關(guān)系，就當(dāng)休息。”、“這種現(xiàn)象別人也有，并非我特有，不必緊張。”、“開一下小差很正常，不必自責(zé)，我相信能控制好自己”、“我發(fā)現(xiàn)很容易將注意力集中到學(xué)習(xí)上了”、“原來學(xué)習(xí)可以這樣快樂的”等想法進(jìn)行自我暗示，放松心情，減輕焦慮。