身體健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，只有身體健康了，生活和工作才能更愉快。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞，可在臉上反映出來(lái)。中醫(yī)診病向來(lái)有望聞問(wèn)切之說(shuō)，其中望就是通過(guò)看患者的臉色來(lái)判斷病情的方法，五官氣色的好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此在日常生活中，我們不妨通過(guò)照鏡子看臉色自查身體健康狀況，特別是處于中年期的男性朋友們，更有必要常常照鏡子，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否有疾病纏身。

　　中醫(yī)認(rèn)為，健康的面色是“紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤(rùn)澤，這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)，如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　從臉色來(lái)判斷身體是否健康：

　　1.臉色發(fā)黃

　　臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤(rùn);脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無(wú)華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。建議患者日常飲食少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)食品，可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。

　　2.臉色發(fā)青

　　臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。這類(lèi)型人群可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食烏梅、泡菜、檸檬等收斂酸澀之物，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。

　　3.臉色發(fā)黑

　　臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。這類(lèi)男性要注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

　　4.臉色發(fā)白

　　臉色發(fā)白多是氣虛、陽(yáng)虛為多，若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽(yáng)氣虛弱，不能溫潤(rùn)體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽(yáng)虛質(zhì)。