第8套廣播體操視頻完整版高清
曾有報道說,當(dāng)時中共中央高級黨校90%以上的學(xué)員堅持做廣播體操,且由原來每天兩次改為每天三次;有關(guān)調(diào)查還顯示這套體操對改善食欲和睡眠有效果。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)第8套廣播體操視頻完整版高清。
第8套廣播體操視頻完整版高清教程 做廣播體操的好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。
3.可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人精力旺盛。
4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢,使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。
5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張,有利于睡眠。
6.在進(jìn)行劇烈運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
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