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第5套廣播體操視頻完整版高清

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第5套廣播體操視頻完整版高清

  廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時,讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看第5套廣播體操視頻完整版高清,資料僅供參考。

  第5套廣播體操視頻完整版高清教程  第九套廣播體操產(chǎn)生背景

  2011年8月8日,中國第三個全民健身日,國家體育總局向全社會正式發(fā)布第九套廣播體操。新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開場白,而是“開展體育鍛煉,增強國民體質(zhì),大眾國民廣播體操現(xiàn)在開始”,語言鏗鏘有力,激發(fā)人的精神。體操節(jié)奏歡快,融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標志性動作,一招一式更時尚更有針對性。

  4分45秒的廣播體操共分為9節(jié),分別是:預備節(jié),原地踏步,和其他8節(jié):伸展運動、擴胸運動、踢腿運動,體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、全身運動,跳躍運動,整理運動。第九套廣播體操也經(jīng)過了生理和生化的測試,科學性更強。實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量和消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話,一定有很好的影響。

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