全國中學(xué)生第九套廣播體操視頻
從小學(xué)開始,每到課間,廣播里都會傳來讓人咬牙切齒的“現(xiàn)在開始做:第八套廣播體操”(不要問我為什么是第八套!)現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下全國中學(xué)生第九套廣播體操視頻吧。
全國中學(xué)生第九套廣播體操視頻教程 做廣播體操的益處
人在進(jìn)行運動時,由于體內(nèi)能量消耗的增加,代謝產(chǎn)物增強(qiáng),即收縮的力量加大,次數(shù)增加,血液循環(huán)量增加,從而保證體內(nèi)較高的新陳代謝水平的需要?;顒訒r,心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素,長期堅持科學(xué)鍛煉,能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右,而運動員為1000毫升以上,這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大,就使心臟的收縮有力,每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右,運動員約為60次左右,優(yōu)秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞,又有較大儲備功能,這當(dāng)然是很好的。
經(jīng)??茖W(xué)地從事體育運動,可使心臟在結(jié)構(gòu)機(jī)能方面發(fā)生良好的改善。人體的消化系統(tǒng)好像一個食品加工廠,它的作用是消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構(gòu)成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。
我們平時吃的食物,要經(jīng)過消化道的消化,胰的復(fù)雜加工,才能變成人體能夠吸收和利用的營養(yǎng)物質(zhì)。體育鍛煉時,新陳代謝比平時大大加強(qiáng),體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍,甚至20倍。當(dāng)體育鍛煉結(jié)束后,體內(nèi)消耗的物質(zhì)要及時得到補(bǔ)充,勢必要從外界攝取更多的物質(zhì),經(jīng)過消化系統(tǒng)的加工變成體內(nèi)的物質(zhì),顯然消化系統(tǒng)的工作要比原來大得多,這樣日復(fù)一日,就提高了消化系統(tǒng)的功能。
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