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全國小學生第九套廣播體操視頻

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全國小學生第九套廣播體操視頻

  廣播體操是一種徒手操,有輕松柔和、動作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉自然、手腳協(xié)調、快慢恰當?shù)戎饕攸c,并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點。下面學習啦小編和大家一起學習全國小學生第九套廣播體操視頻。

  全國小學生第九套廣播體操視頻教程  練體操后拉伸的好處

  1、促進運動時肌肉內產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉,減輕其對肌肉的酸性刺激,簡單說就是拉伸后會讓身體感覺不會那么酸痛。

  2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好,肌肉更緊致。

  3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。

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