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全國(guó)小學(xué)生第3套廣播體操視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  在廣播體操運(yùn)動(dòng)中,不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力,甚至連平時(shí)鍛煉很少的短、小肌肉群也發(fā)揮作用。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的全國(guó)小學(xué)生第3套廣播體操視頻,希望對(duì)你有幫助。

  全國(guó)小學(xué)生第3套廣播體操視頻教程  廣播體操可以給身體帶來(lái)的十大好處

  1.可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。

  2.可以提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。

  3.可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人精力旺盛。

  4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢(shì),使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。

  5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來(lái)的緊張,有利于睡眠。

  6.在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

  7.工作之余做廣播體操,有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。

  8.堅(jiān)持下去,可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。

  9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操,能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

  10.在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,讓人保持良好的心理狀態(tài)。有利于學(xué)生健康。

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