前面的九套廣播體操都是大眾可以鍛煉的廣播體操，但都不是以《大眾廣播體操》命名的，真正以叫在個(gè)名字的是天津體育局設(shè)計(jì)的一套健身操。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)全國廣播體操視頻。

　　全國廣播體操視頻教程　　做廣播體操的益處

　　人體所有器官系統(tǒng)的活動(dòng)都由神經(jīng)系統(tǒng)一指揮和管理，在鍛煉中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強(qiáng)，而對(duì)消化系統(tǒng)的管理減少，使消化系統(tǒng)的活動(dòng)處于相對(duì)抑制狀態(tài)，以保證運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉、心臟等的激烈活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，神經(jīng)系統(tǒng)又對(duì)消化系統(tǒng)加強(qiáng)了指揮，消化系統(tǒng)的活動(dòng)便加強(qiáng)，以吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高了消化能力。

　　鍛煉時(shí)，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活動(dòng)量增大，隔肌大幅度地上下移動(dòng)和腹肌的前后活動(dòng)，對(duì)胃腸起了按摩作用。鍛煉結(jié)束后，這種按摩作用還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，從而促進(jìn)了胃腸的活動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)功能的提高也有較好的影響經(jīng)常參加體育鍛煉能使肺活量增大。

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