青春修煉手冊廣播體操視頻
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青春修煉手冊廣播體操視頻
廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉,也可以用口令指揮節(jié)奏?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看青春修煉手冊廣播體操視頻,資料僅供參考。
青春修煉手冊廣播體操視頻教程 做廣播體操可以給身體帶來的十大好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強各器官的功能。
3.可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人體精力旺盛。
4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢,使肌肉發(fā)達(dá)、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。
5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張,有利于睡眠。
6.在進(jìn)行劇烈運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7.工作之余做廣播體操,有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。
8.堅持下去,可以增強體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。
9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操,能增強人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
10.在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,讓人保持良好的心理狀態(tài)。
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