廣場(chǎng)體操舞教學(xué)教程視頻
中國(guó)古代體操有兩類：一類是強(qiáng)健筋骨預(yù)防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學(xué)名著《內(nèi)經(jīng)》中的“導(dǎo)引養(yǎng)身術(shù)”?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看廣播體操舞教學(xué)教程視頻，資料僅供參考。
廣播體操舞教學(xué)視頻教程 廣播操每天鍛煉
對(duì)于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)繁重?zé)o暇堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，每天抽出10分鐘時(shí)間，做做廣播體操，在今天，仍然不失為一種良好的習(xí)慣。
健身教練喬子晉說(shuō)，可不要小看這廣播體操，它能拉長(zhǎng)和放松全身大關(guān)節(jié)的韌帶，增強(qiáng)其柔韌性。同時(shí)，能使精神得到放松，減輕工作壓力。如果每天上下午能堅(jiān)持各做一套廣播體操，你的頸、腰酸痛和頭暈眼花等癥狀都會(huì)有所改善。堅(jiān)持在每周上班的5天里，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)各做一套廣播體操，大約只用30分鐘，就能消耗200～300千卡熱量。
如第八套廣播體操分為八節(jié)徒手操，包括上肢運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跑跳運(yùn)動(dòng)和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，每節(jié)運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)身體各種屈伸活動(dòng)，使各部位前節(jié)和肌肉(包括頭、頸、軀及四肢)得到鍛煉，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
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