第三套廣播體操七彩陽光伸展運動視頻

　　廣播操，提高學生身體素質的一種課間活動方法。是指全體學生在廣播的指揮和音樂伴奏下，按一定節(jié)拍做徒手體操的一種形式。下面學習啦小編和大家一起學習第三套廣播體操七彩陽光伸展運動視頻。

　　第三套廣播體操七彩陽光伸展運動視頻教程　　廣播體操的動作分解

　　第一節(jié) 踢腿運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向側擺起45度(腿直)，同時兩臂側平舉(掌心向下);第2拍 左腳收回與右腳并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側;第3拍 左腿向后踢起，離地10~~20厘米，同時兩臂經前擺至側上舉(掌心相對);第4拍 收手收腳還原成立正。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第二節(jié) 體側運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向側邁出與肩稍寬，同時左臂側平舉(掌心向下)，右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿勢，同時上體側屈45度，左手叉腰(虎口向上)，右手擺至上舉(掌心向左);第3拍 左腳并于右腳半蹲，同時左臂上舉(掌心向右)，右臂貼于體側;第4拍 還原成立正，同時左臂經側收至體側。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第三節(jié) 體轉運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向側一步與肩稍寬，同時兩臂側平舉(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿勢，上體左轉90度，同時雙手體前擊掌兩次;第3拍 上體右轉180度，同時雙臂伸直至側上舉(掌心相對);第4拍 左腳收回還原成立正，同時身體轉正，兩臂經體側還原至體側。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

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