大眾廣播體操第九套各節(jié)視頻
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大眾廣播體操第九套各節(jié)視頻
體操是一種徒手或借助器械進(jìn)行各種身體操練的非周期性體育項(xiàng)目，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的大眾廣播體操第九套各節(jié)視頻，希望對(duì)大家有所幫助。
大眾廣播體操第九套各節(jié)視頻教程 跳廣播操的好處
廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動(dòng)作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)戎饕攸c(diǎn)，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點(diǎn)。
每天做一套廣播體操，可以充實(shí)人的精、氣、神。祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng);通過腹式呼吸的機(jī)械作用，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收和排泄，同時(shí)又能擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;廣播體操主張練意養(yǎng)神，以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得以緩解，因此，可以治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。在廣播體操運(yùn)動(dòng)中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時(shí)鍛煉很少的短、小肌肉群也能發(fā)揮作用。
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