不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運(yùn)動 > 體操 > 第8套廣播體操視頻

第8套廣播體操視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

第8套廣播體操視頻

  為什么每個(gè)學(xué)校每天都要做廣播體操,讓我們來看看廣播體操有哪些好處。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下第8套廣播體操視頻吧。

  第8套廣播體操視頻教程  體操運(yùn)動的好處

  1、提高適應(yīng)力

  它能大大提高腦力與智力的勞動率,并有助于改變急躁性格,增強(qiáng)對各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

  2、調(diào)節(jié)精神

  它可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。

  3、保持關(guān)節(jié)的靈活性

  散步是慢性而溫和的運(yùn)動,能保持關(guān)節(jié)的靈活,還能同時(shí)增強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦法。

  4、提高肌體免疫力

  散步作為一種全身性的運(yùn)動,可將全身大部分肌肉骨骼動員起來,從而使人體的代謝活動增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,增強(qiáng)免疫功能,減少患動脈硬化的可能性。

  5、提高消化能力

  散步時(shí)由于腹部肌肉收縮,呼吸略有加深,隔肌上下運(yùn)動加強(qiáng),加上腹壁肌肉運(yùn)動對胃腸的“按摩作用”會使消化系統(tǒng)的血液循環(huán)加強(qiáng),胃腸蠕動增加,消化能力提高。

猜你感興趣:

1.大眾廣播體操第十套標(biāo)準(zhǔn)視頻

2.大眾廣播體操第九套視頻

3.大眾廣播體操第十套視頻

4.大眾廣播體操第八套高清視頻

5.廣播體操視頻

6.大眾廣播體操第五套視頻

2703721