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大學(xué)生最新廣播體操視頻

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大學(xué)生最新廣播體操視頻

  廣播體操是一項廣為人知,練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動。廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉,也可以用口令指揮節(jié)奏。 曾經(jīng)做廣播體操在中國的百姓當(dāng)中是非常重要的健身方式,百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大學(xué)生最新廣播體操,一起來看一看吧。

  大學(xué)生最新廣播體操視頻教程  做廣播體操可以給身體帶來的十大好處

  1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

  2.可以提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分,從而增強(qiáng)各器官的功能。

  3.可以使身體發(fā)熱,有利于提高體內(nèi)的排泄功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人體精力旺盛。

  4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢,使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。

  5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張,有利于睡眠。

  6.在進(jìn)行劇烈運(yùn)動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

  7.工作之余做廣播體操,有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

  8.堅持下去,可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。

  9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操,能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

  10.在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,讓人保持良好的心理狀態(tài)。

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