女性經(jīng)期補(bǔ)血止痛食譜
女性經(jīng)期補(bǔ)血止痛食譜
經(jīng)期怎樣做才能補(bǔ)血止痛?女人在生理期的時候很容易因流血而需要補(bǔ)血,因此,在經(jīng)期喝紅糖水可以補(bǔ)血活血,女性經(jīng)期補(bǔ)血止痛食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對你有幫助!
女性經(jīng)期補(bǔ)血止痛食譜
經(jīng)期喝紅糖 補(bǔ)血止痛
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng),《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經(jīng)期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。
這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì),每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。我國有產(chǎn)婦吃紅糖、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補(bǔ)血的習(xí)俗。
注意:濕熱體質(zhì)不宜喝紅糖水
血虛的女性很容易痛經(jīng),喝紅糖水可以溫經(jīng)散寒,喝了立竿見影。但是并非所有體質(zhì)的女性都適宜喝紅糖水,如果體質(zhì)濕熱的人喝多了,會導(dǎo)致經(jīng)血量更大,同時火氣也大。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。
經(jīng)期喝7款紅糖飲 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料:大棗、干姜、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。
韭汁紅糖飲
材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
黑豆紅花紅糖湯
材料:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。
做法:前兩味先水煎,煎好后加入紅糖,熱服。
功效:具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效,適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。
桂圓薏米紅糖粥
材料:干桂圓肉10克,薏苡仁30克,紅糖1匙。
做法:將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:可補(bǔ)益氣血,適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。
益母姜棗紅糖水
材料:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。
做法:全部材料煎水飲用。
功效:可溫經(jīng)散寒,適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
小編溫馨提醒:可以說紅糖是女人月經(jīng)期間的益母草,在經(jīng)期喝或經(jīng)前的兩天到三天喝,那樣即可以補(bǔ)血益氣,還可以活血止痛,希望小編介紹這幾款紅糖水能夠幫助到有需要的女人們。