女性養(yǎng)生補血食譜有哪些
如果說減肥是女人一生的事業(yè),那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這么多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。女性養(yǎng)生補血食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
女性養(yǎng)生補血食譜
山藥排骨養(yǎng)顏湯
材料:豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上,其間換幾次水。讓血水充分泡出來,再焯水瀝干備用,黨參。紅棗。黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片。蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開水。料酒。黨參。黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調味即可。
肝棗補血湯
材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗(干)20克、水發(fā)木耳15克、姜5克、鹽2克。
做法
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗凈后切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4、加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。
鯉魚補血湯
材料:鯉魚500克、山藥(干)25克、枸杞子25克、棗(干)10克、桂圓肉25克、黃酒100克。
做法
1、鯉魚去鱗,取出內臟,去魚膽,切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水,放入盅內。
3、藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
小編碎碎念:上面就是關于補血最好的食物的內容,希望女性注意冬季需要掌握的補血食材。當然冬季女性怎么補血好呢?最適合自己的方式就是最佳的補血方法。關于女性補血食材,我們就先介紹到這里了。小編建議大家遠離缺血的情況,多關注補血的方法。