女人怎么補血好呢?希望大家可以做到下面的4方法的進補。女性冬季進補方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

女性冬季進補方法

　　1、以養(yǎng)血為本

　　女性有周期性失血的特點，將近1/3的女性有程度不同的貧血，所以，“婦女以養(yǎng)血為本”。對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，需及早治療。女性進補可選用人參、當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。

　　2、充足的睡眠勝過做美容

　　嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多么令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質(zhì)。

　　過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益于濡養(yǎng)神經(jīng)，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對于女性來說，充足的睡眠勝過做美容。

　　3、內(nèi)補，讓你從里至外的美麗

　　俗話說：“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性皮膚光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。

　　女性36歲是個坎。一過這個坎，體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風采的生命線，肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因為大豆中含有的異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，可彌補女性雌激素的不足。

　　4、常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。

　　這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚干癟起皺，增強彈性和韌性。維生素C、E、A、B可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。

　　許多女性常驚慌于晨起梳下的一地落發(fā)，對于易脫發(fā)者應多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、二則改善皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)供應，保護身體發(fā)膚的健康。

　　小編碎碎念：以上就是小編給大家推薦的4個冬季補血法，希望可以還原女性靚麗容顏。其實，在冬季，值得大家注意補血的方法還是很多的，建議女性朋友在補血的同時要注意保健身體。在平時，我們只有掌握補血的方法才可以最佳養(yǎng)生!