便秘是懷孕婦女的常見問題，尤以懷孕后期至產(chǎn)前階段最為明顯。建議從體質調(diào)理和改善，即使是吃水果，也要留意屬性是否與自己的體質相符。

　　孕婦助便分體質——火爆孕婦易便秘　水梨椰子清熱又潤腸

　　雖然水果的纖維含量高，具有刺激腸胃蠕動、潤腸通便的作用，但若懷孕前就偏向燥熱體質的女性，懷孕后體質會越發(fā)燥熱，特別容易有火氣大、嚴重便秘的情況，且易合并牙齦腫痛、口干舌燥、簡單動一動就流汗等不適。

　　這類燥熱體質的孕媽咪，水果應以涼性的奇異果、水梨、椰子、西瓜等為優(yōu)先選擇，可清熱生津、滋潤腸胃，進而改善便秘。

　　孕婦助便分體質——頭暈孕婦排便差　補血櫻桃調(diào)理腸功能

　　而本身屬于氣血虛弱體質的女性，懷孕期間若常便秘合并貧血、頭暈、疲勞甚至輕微手腳冰冷等癥狀，臨床多由中醫(yī)師評估身體狀況，酌以生地、麥門冬、玄蔘、當歸等補血藥調(diào)理體質，促進腸道的正常代謝，但補血藥不可多用，特別是接近臨盆期更要避免，因此不建議民眾自行購買食用。水果部分，則要避免西瓜、水梨等涼性食材，改以溫熱屬性或含鐵量豐富的葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝和榴蓮等水果替代。

　　無論是哪一種體質，懷孕媽媽飲食應遵行“營養(yǎng)均衡”和“食材多樣化”的原則，每天水果攝取2至4份且多種水果輪流吃，才能補充各種營養(yǎng)素和膳食纖維。此外，不可因水果高纖而吃過量，以免攝取糖份太多，反而增加肥胖機率;腎臟代謝功能差的孕婦，應避免攝取高鉀水果，以免增加腎臟的負擔。

　　孕婦助便分體質——孕婦宿便大解放!潤腸藥材謹慎用

　　至于中藥調(diào)理部分，臨床針對一般人開立的大黃、枳實、厚樸等潤腸藥，雖有刺激腸道蠕動的作用，但對孕婦卻是個危險的大地雷，稍微過量就可能刺激子宮，影響胎兒和母體健康。此外，其他滋潤腸道效果相對較安全的柏子仁、火麻仁等種子類藥材，也要在中醫(yī)師評估下少量使用。

　　孕婦解便秘，吃水果就對了?俗話說“十孕九秘”，幾乎每個孕婦都有便秘的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫(yī)師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花更長時間和馬桶培養(yǎng)感情。

　　便秘是懷孕婦女的常見問題，尤以懷孕后期至產(chǎn)前階段最為明顯。若便秘或排便不暢，是因胎兒塊頭太大壓迫腸道所致，通常散步和走路是較好的改善方式;但絕大多數(shù)孕婦是因荷爾蒙變化造成便秘，建議從體質調(diào)理和改善，即使是吃水果，也要留意屬性是否與自己的體質相符。