不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 冬季養(yǎng)生骨頭湯進(jìn)補(bǔ)食譜推薦

冬季養(yǎng)生骨頭湯進(jìn)補(bǔ)食譜推薦

時(shí)間: 立文804 分享

冬季養(yǎng)生骨頭湯進(jìn)補(bǔ)食譜推薦

  冬季骨頭湯食譜有哪些呢?下面小編為你準(zhǔn)備冬季骨頭湯食譜。希望你喜歡!

  鳳爪,就是雞爪,廣東人習(xí)慣叫鳳爪。它含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白,多吃不但能軟化血管,同時(shí)具有美容功效。椰子,含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。有補(bǔ)益脾胃、殺蟲消疳,美容等功效。

  椰子瘦肉鳳爪湯

  全能滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯----椰子瘦肉鳳爪湯

  材料:椰子1個(gè)、瘦肉350克、鳳爪400克

  配料:紅棗適量、蜜棗2顆、姜適量

  椰子瘦肉鳳爪湯的做法

  1、把所有材料準(zhǔn)備好。

  2、鳳爪洗干凈,剪去指甲,切成兩段。

  3、放入滾水中汆燙去除血沫,取出,用流動(dòng)清水沖洗干凈。

  4、紅棗、蜜棗洗干凈,并去掉紅棗中間的核。

  5、姜去皮洗干凈,用刀背輕輕拍一下。

  6、椰子去黑皮,切成小塊。

  7、瘦肉洗干凈,切成小塊。

  8、把所有的材料處理好。

  9、倒入燉煮鍋中,加入適量清水,選擇高溫慢燉鍵,大約3小時(shí)左右即可。

  喝的時(shí)候,再按個(gè)人口味調(diào)入適量鹽。

  魚這椰子買的時(shí)候,就讓店家?guī)兔θサ艉谄?,回家后就直接切塊,省事很多。

  煲湯小貼士

  1、燉湯的水盡量一次性加足,中途如需加水,就盡量選擇熱水。

  2、材料中的鳳爪可換成烏雞。

  3、材料中的椰子可選擇椰子青也可以選擇老椰子,老椰子的話,必須去掉外面黑色的皮。

  4、沒有慢燉鍋的同學(xué),可以選擇砂鍋、電飯鍋,做法都是一樣的。

  香菜牛尾湯

  食材明細(xì):牛尾 適量 金針菇 蟹味菇 西紅柿 土豆 適量 洋蔥 料酒 砂糖 鹽 適量 香菜 適量

  做法

  1牛尾斬成3厘米段 再一分為二,

  2菌菇備好

  3牛尾加幾粒八角 放進(jìn)冷水里煮開后 撈出洗凈

  4洋蔥切絲

  5下油鍋煸香,到入開水,放進(jìn)牛尾 姜片 料酒,大火燒開 小火慢燉

  6因?yàn)橐活D吃不完 所以我分兩份 分別倒入砂鍋,其中一鍋放菌菇 繼續(xù)燉 ,直至肉能離骨,放適量鹽,撒上香菜

  7這一份先不要放鹽,第二天,燒開后 將西紅柿 土豆放進(jìn)去燉 放入適量鹽。兩種不同味道的營(yíng)養(yǎng)湯做好了

841212