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營養(yǎng)健康的減肥食譜有什么

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營養(yǎng)健康的減肥食譜有什么

  有些人比較追求健康,但是又有減肥的需求,于是追求各類健康的減肥方法,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下營養(yǎng)健康的減肥食譜,歡迎大家閱讀。

  營養(yǎng)健康的減肥食譜一:

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

  晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。


魔芋豆腐

  營養(yǎng)健康的減肥食譜二:

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

  營養(yǎng)健康的減肥食譜三:

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

  營養(yǎng)健康的減肥食譜四:

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

  營養(yǎng)健康的減肥食譜五 :

  早餐:一塊烤甘薯,一個(gè)荷包蛋,一杯豆奶

  中餐:香菇蒸帶魚,板栗燒白菜,清炒豌豆苗,半碗飯

  晚餐:臊子冬瓜,宮保雞丁,一個(gè)小饅頭

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