緩解小兒便秘的食譜及食物
緩解小兒便秘的食譜及食物
很多小孩子由于消化系統(tǒng)的不成熟，很容易引起便秘。便秘有時(shí)候會(huì)降低小孩的食欲，那么怎么吃才能緩解小兒便秘呢?以下是小編為你整理有關(guān)于緩解寶寶便秘的食譜，希望能幫到你。
緩解寶寶便秘的食譜
一、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
二、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。
小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
三、紅薯粥
做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。
小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。
緩解寶寶便秘的食物
一、潤(rùn)腸食物。
如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí)，可適當(dāng)添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
二、增加輔食。
如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五谷雜糧。
大些的孩子便秘時(shí)，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。
預(yù)防寶寶便秘食物法則
1、合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?，具有?rùn)滑作用，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。
2、少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過(guò)多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。
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