十個(gè)月的寶寶輔食食譜
十個(gè)月的寶寶輔食食譜
十個(gè)月的寶寶已經(jīng)開(kāi)始出牙，消化系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，胃容量也逐漸增加，此時(shí)媽媽可以給寶寶提供種類(lèi)更豐富的輔食啦，那么，下面我們一起了解下十個(gè)月的寶寶輔食食譜吧。
十個(gè)月的寶寶輔食食譜
1、蔬菜泥
做法：準(zhǔn)備新鮮的蔬菜少許，將新鮮的菜葉洗凈后切碎，放入鍋中加少量水煮熟，待煮軟后即可食用。
2、香蕉薯糊
做法：準(zhǔn)備半根香蕉、一個(gè)雞蛋、1/4個(gè)馬鈴薯、少許牛奶;先將馬鈴薯去皮切粒，隔水蒸20分鐘壓成茸狀;再把雞蛋煮熟去殼，取出1/4的蛋黃壓成茸;然后將香蕉去皮壓成茸，最后把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻再添加些牛奶拌勻即可食用。
3、肉糜粥
做法：將豬瘦肉洗凈，用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次再炒熟;最后放入已煮稠的粥內(nèi)，加少許食鹽調(diào)味即可食用。
4、紅小豆泥
做法：首先將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈放入加水的鍋內(nèi)用旺火燒開(kāi)，然后加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;其次將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。
5、蘋(píng)果薯團(tuán)
做法：準(zhǔn)備紅薯和蘋(píng)果各50克，先將紅薯洗凈、去皮、切碎、煮軟;再把蘋(píng)果去皮、去核、切碎、煮軟;最后將煮軟后的蘋(píng)果和紅薯均勻混合拌勻即可食用。
十個(gè)月的寶寶輔食添加原則
1、適當(dāng)增加食物種類(lèi)
十個(gè)月的寶寶可以吃的輔食很多，比如粥、軟飯、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚(yú)、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆等，但主要還是應(yīng)該以稀粥、軟面為主，做到每日三餐給寶寶進(jìn)食。另外，十個(gè)月的寶寶可以讓TA和大人一起吃飯，在上午、下午和晚餐兩小時(shí)后適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)也可以在早晚給寶寶喝奶，充分保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、注意食物添加規(guī)律
給十個(gè)月寶寶添加輔食應(yīng)該把握規(guī)律，每添加一種輔食要有3-4天的觀察期，不能一次性添加多種輔食，不然寶寶難以適應(yīng)哦。在觀察期間，媽媽要留意寶寶的身體能否適應(yīng)，如大便是否正常、皮膚是否過(guò)敏等，如無(wú)異常，再考慮添加新的輔食。
3、加強(qiáng)補(bǔ)充鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)
進(jìn)入快速發(fā)育期的寶寶對(duì)鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量大大增加，因此媽媽要注意給寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，避免寶寶因缺鐵而導(dǎo)致缺鐵性貧血，這方面，強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉就是很好的選擇。
十個(gè)月的寶寶輔食添加時(shí)間
8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配適量點(diǎn)心;
10：00加餐：少量水果或果汁，補(bǔ)充維生素;
12：00 正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等;
15：00 加餐：新鮮水果、果汁泥適量，易消化的小點(diǎn)心;
18：00 正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，以易消化吸收的食物為宜;
20：00 加餐：配方奶200-250毫升。
以上喂食安排并非固定不變，媽媽可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間靈活調(diào)整，但要保證每頓之間的間隔時(shí)間大概為2-3個(gè)小時(shí)。此外，加餐時(shí)要注意不能讓寶寶進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)影響正餐的食量。
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