一歲多寶寶的飲食食譜和禁忌
一歲多寶寶的飲食食譜和禁忌
當(dāng)寶寶長到1歲多時(shí)，乳牙漸漸出齊，咀嚼、消化能力也有所增強(qiáng)，所吃的東西也逐漸更換，那么在這期間有什么要注意的呢?一歲多的寶寶又該如何正確喂養(yǎng)呢?以下是小編為你整理有關(guān)于一歲多寶寶的食譜，希望能幫到你。
一歲多寶寶的食譜
【絲瓜豆腐羹】
材料：
絲瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少許鹽。
做法：
1、將絲瓜去皮洗凈后切片，將豆腐切成小塊;
2、在油鍋內(nèi)加入絲瓜清炒，炒透后加適量水，用大火煮;
3、水煮開后，倒入豆腐塊，燜煮5分鐘，加少許鹽調(diào)味。
【雞蛋炒番茄】
材料：
雞蛋1個(gè)、番茄半個(gè)、大豆油、少許鹽。
做法：
1、將雞蛋打到碗里，攪成蛋液;
2、將番茄去皮，切成小塊;
3、起油鍋，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;
4、在鍋內(nèi)再加一點(diǎn)油，下入番茄塊，炒出汁液后，放入炒熟的雞蛋，加少許鹽即可。
【肉末圓白菜】
材料：
肉末40克、圓白菜60克、雞蛋1個(gè)、植物油、少許鹽。
做法：
1、將圓白菜洗凈后，切成小菜葉，同時(shí)將肉末和雞蛋液攪拌均勻;
2、起油鍋，加入肉末炒香，接著倒入切好的圓白菜，大火煸炒6分鐘左右，加少許鹽調(diào)味即可。
一歲多寶寶的飲食禁忌
1、鮮牛奶。一歲多的寶寶還不適合喝鮮牛奶，因?yàn)轷r牛奶中所含的蛋白質(zhì)中80%是酪蛋白，這種物質(zhì)不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便秘。
2、油膩食物。寶寶腸胃嬌弱，油膩的食物吃多了不利于消化，而且還會讓寶寶吃不下別的東西，這可不利于寶寶的身體發(fā)育哦。
3、熏肉。熏肉中含有許多食鹽和亞硝酸鹽，而且脂肪多，熱量高，不利于寶寶的身體健康。
4、碳酸飲料。可樂等碳酸飲料會促進(jìn)寶寶體內(nèi)電解質(zhì)特別是鈣的流失，從而對寶寶的骨骼發(fā)育造成不利影響。
一歲多寶寶的飲食注意項(xiàng)
1、少吃多餐。一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶適當(dāng)增加1-2次的點(diǎn)心，但不要讓點(diǎn)心影響到寶寶的食欲。
2、多吃蔬果。一歲多的寶寶，其每日營養(yǎng)的重要來源之一就是蔬果。這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應(yīng)攝入蔬果150-200克，才能保證營養(yǎng)的充足和均衡。
3、適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體正常生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，因此寶媽要注意給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。
4、飲食要有規(guī)律。寶媽給寶寶用餐時(shí)要按時(shí)按點(diǎn)，不能因?yàn)榇笕嗣β刀騺y寶寶的正常進(jìn)食規(guī)律。
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